Izvrsten Cassoulet

Izvrsten Cassoulet PREP TIME 20 minutesCOOK čas 35 minut
YIELD 6 obrokov (vsak 1-1 /3 skodelice)

Tipičen, okusno francoščina obara klobase, piščanec, fižol in paradižnik
SESTAVINAH
1 pločevinko (15 oz ea) Great Northern fižol, izsušena, sprati 1 pločevinko (15 oz vsak) rdeč fižol v zrnju, izsušena, sprati 12 unča kosti brez kože piščančjih prsi, narezanih na 1-inch kosov 1 pločevinko (28 oz ea ) Hunt je ® Kocke narezan paradižnik, neizsušenih 3/4 pokala tanke rezine zelena čebula 3 * služijo PAM ® Original No-Stick Cooking Spray 1 Pound prekajene klobase, na tanke rezine 1 žlička česna v prahu 1/2 žličke posušene timijan listi 2 žlici trdno pakiran rjavega sladkorja Priprava:

Spray veliki ponvi ali nizozemski pečici s kuhanjem spray. Heat 1 minuto nad srednje visoko vročino; dodamo klobaso in piščanca. Kuhamo 5 minut, oziroma dokler piščanec ni več rožnato, pogosto premešamo.
Dodajte paradižnik z njihovo tekočino, fižol, sladkor, česen v prahu in timijana. Zavremo; pokrijemo s pokrovom. Zmanjšajte ogenj na nizko. Kuhajte 15 minut, občasno premešamo
Odstranite z ognja. vmešajte čebulo
Ta recept se pojavi v:. Enolončnice informacije o hranilni: Serving Size: 1-1 /3 skodelice Vitamin C 21 mg Vitamin A 488 iu Iron 3 mg Kalorije 443 kcal Maščobe 24 g Nasičene maščobe 8 g Holesterol 80 mg Natrij 1341 mg prehranskih vlaknin 6 g ogljikovih hidratov 26 g Beljakovine 29 g Sladkorji 9 g Kalcij 97 mg