Bounty Soup

Bounty juha Prep in Cook čas 30 minut
YIELD 4 obroke
SESTAVINE
1 do 2, rumena crookneck squash (približno 1/2 funta) 2 skodelici zamrznjene mešane zelenjave 1 žlička posušene peteršilja kosmiči 1/8 čajna žlička soli 1/8 žličke posušene rožmarin 1/8 čajne žličke posušene timijan 1/8 čajne žličke popra 2 žlici rastlinskega olja 3/4 funt kosti brez kože piščančjih prsi, sesekljan 1 pločevinko (14-1 /2 unče) brez maščob zmanjšano vsebnostjo natrija piščančje juhe 1 pločevinko (14-1 /2 unč) dusena paradižnik PRIPRAVA:

Cut širok del squash na pol po dolžini; lay flat in narežemo prečno na 1/4-palčni debele rezine. Cut ozek del squash v 1/4-palčni debele rezine. Kraj squash, mešana zelenjava, peteršilj, sol, rožmarin, timijan in poper v srednje veliki posodi.
Segrejte olje v veliki ponvi na srednjem ognju. Dodajte piščanca; mešamo-fry 2 minuti. Vmešajte zelenjavo in začimbe. Dodajte juho in paradižnik, lomljenje velikih paradižnik narazen. Pokrijte; zavremo. Zmanjšajte ogenj na nizko; pokrivajo. Kuhajte 5 minut oziroma dokler se zelenjava ne zmehča. Okrasimo po želji.
Serving Pobuda Postrezite juha s popečenimi sendviči mozzarella sira. Ta recept v prikaže: Juhe informacije o hranilni: Serving Size: 1-1 /2 skodelice Natrij 490 mg Beljakovine 27 g Fiber 6 g Ogljikovi hidrati 20 g Holesterol 60 mg nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 4 g Kalorije iz maščob 17% kalorij 225 prehranskih IZMENJAVO Meso 2-1 /2 Vegetable 4