Izvrsten Mushroom Ječmen Soup

Izvrsten Mushroom Ječmen juha YIELD Za 4 obroke
SESTAVINE
Nonstick cooking spray 1 žličko ekstra deviškega oljčnega olja 2 skodelici nasekljane čebula 1 skodelica tanke rezine korenje 2 pločevinki (14 unč vsak) brez maščob sesalni natrijev piščančje juhe 12 unč narezane gobe 1 pločevinko (približno 10-3 /4 unč), 98% brez maščob smetana gobovo juho, nerazredčen 1/2 skodelice hitro kuhanje ječmen, nekuhano 1 žlička zmanjšano vsebnostjo natrija Worcestershire omaka 1/2 žličke posušen timijan 1/4 skodelice drobno narezano zeleno čebulo 1/4 žličke soli 1/4 žličke PRIPRAVA črni poper:

Coat lončene peči ali veliki ponvi z kuhanje škropiva; toplote nad srednje visoko vročino do vroče. Dodajte olje in nagib ponev premazali dno posode. Dodajte čebulo; kuhar in premešamo 8 minut ali dokler čebulo pravkar začeli vrteti zlato. Dodajte korenje in kuhamo in mešamo 2 minuti.
Dodaj piščančjo juho, gobe, smetana gobovo juho, ječmen, Worcestershire omako in timijana; zavremo nad visoko vročino. Zmanjšajte ogenj; pokrijte in kuhajte 15 minut, občasno premešamo. Vmešajte zeleno čebulo, sol in poper.
Ta recept se pojavi v: Juhe informacije o hranilni: Serving Size: 1-1 /2 skodelice juhe Fiber 9 g Ogljikovi hidrati 39 g Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 5 g Kalorije iz maščob 18% Kalorije 217 Beljakovine 8 g natrijevega 496 mg prehranskih EXCHANGE: Vegetable 2 Škrob 2 Fat 1/2