1 skodelica nekuhano riža 2 žlici rastlinskega olja, 1 funt mesa brez kosti brez kože piščančjih prsi, narezanih na 1 /širokimi 2-palčni-trakov 2 srednje rdeča paprika, narezana na tanke trakove 1/2 funt sveži beluši, * prereže po diagonali v 1-inch kosov 1/2 skodelice stir-fry omako * Za mešamo-cvrtje, izberite tanke stebla špargljev. PRIPRAVA:
Segrejte olje v voku ali veliki ponvi na srednjem ognju, dokler vroče. Mešamo-fry piščanca 3 do 4 minute oziroma dokler piščanec se kuhani skozi
Vmešajte papriko in beluši. zmanjšanje toplote na medij. Pokrijte; kuhamo 2 minuti ali dokler se zelenjava mehka in hrustljava, mešanjem enkrat ali dvakrat
Vmešajte v omaki. toploto skozi. Postrezite z rižem
Ta recept se pojavi v:. Kitajskem informacije o hranilni: Serving Size: 1/4 skupno receptov Natrijev 1128 mg Beljakovine 31 g Fiber 2 g Ogljikovi hidrati 48 g Holesterol 69 mg Nasičene maščobe 2 g Skupne maščobe 11 g Kalorije iz maščob 22% Kalorije 416 prehranskih EXCHANGE: Meso 3 Vegetable 2 Škrob 2-1 /2