1 paket (1 unča) posušene Black kitajskimi gobami, 2 čajni žlički rastlinskega olja 1 velika čebula, grobo nasekljana 2 stroka česna, mletega 2 skodelice narezan svežih šampinjonov 2 pločevinki (približno 14 unč vsak) brez maščob znižane -sodium piščančje juhe 2 unč kuhane šunke, narezane na tanke trakove 1/2 skodelice na tanke rezine zelena čebula 1 žlica zmanjšano vsebnostjo natrija sojina omaka 1 žlica suhega sherry 1 žlica koruznega škroba 6 polnozrnat večerja valji Priprava:
Segrejte olje v veliki ponvi na srednje močnem ognju, dokler vroče. Dodajte sesekljano čebulo in česen; kuhajte 1 minuto. Dodaj obeh vrst gob; kuhamo 4 minute, občasno premešamo
Dodaj piščančje juhe. zavremo nad visoko vročino. Zmanjšajte ogenj na mediju; . kuhamo, zajete, 15 minut
Vmešajte šunke in zeleno čebulo; toploto skozi. Blend sojino omako in sherry v koruznega škroba v majhno skledo, dokler gladko; vmešajte v juho. Kuhamo 2 minuti ali dokler se ne zgosti juha, občasno premešamo. Postrezite s celimi zvitkih pšenica večerjo
Ta recept se pojavi v:. Kitajskem informacije o hranilni: Serving Size: 1 skleda juha z 1 večerjo roll (1/6 celotne receptu) Natrij 363 mg Beljakovine 7 g vlaknin 3 g ogljikovih hidratov 22 g Holesterol 5 mg Nasičene maščobe <1 g skupne maščobe 4 g Kalorije iz maščob 25% Kalorije 154 prehranskih EXCHANGE: Vegetable 1 Škrob 1-1 /2 Fat 1/2