2 pločevinki (približno 14 unč vsak) rastlinskega ali piščančje juhe 2 žlički mletega česna 1 žlička mletega svežega ingverja 1/4 žličke rdeče paprike kosmičev 1 paket (16 unč), zamrznjene zelenjave mešano, kot so brokoli, korenje , vodni kostanj in rdeče paprike 1 paket (5 unč) Asian kodrasti rezanci ali 5 unč angel las testenine, razdeljene v pol 3 žlice sojine omake 1 žlica temno sezamovo olje 1/4 skodelice na tanke rezine zelena čebula vrhovi Priprava:
Dodajte zelenjavo in rezanci na ponev. pokritje in se vrniti do vrenja. Zmanjšajte ogenj in srednje nizko; kuhamo, odkrili, 5 do 6 minut ali dokler so rezanci in zelenjava mehka, občasno premešamo
Mešajte, sojino omako in sezamovo olje v juhe mešanico. kuhamo 3 minute. Vmešajte zeleno čebulo; Dajati v sklede.
Opomba Za heartier, beljakovin zapakirane glavna jed, dodamo 1 paket (10-1 /2 unč) extra-podjetje tofu, narežemo na 3/4-inch kosov, za mešanico juhe s sojino omako in sezamovo olje. Ta recept se pojavi v: kitajski informacije o hranilni: Natrijev 1.517 mg Beljakovine 7 g Fiber 2 g Ogljikovi hidrati 41 g Holesterol 28 mg Skupna maščoba 10 g Kalorije 274 prehranskih EXCHANGE: Fat 2 Vegetable 2 Škrob 2