1 žlica sladkorja 2 žlički koruznega škroba 1-1 /2 čajne žličke suhe gorčice, 2 žlici zmanjšano vsebnostjo natrija sojina omaka 2 žlici vode, 2 žlici riževega kisa 1 funt mesa brez kosti brez kože piščančjih prsi 4 žličke rastlinsko olje, razdeljene 2 stroka česna, mletega 1 majhno rdečo papriko, narežemo na kratke tanke trakove 1/2 skodelice na tanke rezine zelene 1 majhna čebula, narezana na tanke rezine 3 skodelice vroče kuhano kitajski jajčni rezanci (3 unč nekuhano) PRIPRAVA:
Heat 2 žlički olja v voku ali veliki teflonski ponvi na srednje močnem ognju. Dodajte piščanca in česen; mešamo-fry 3 minute oziroma dokler piščanec je kuhana, čeprav. Odstranite in rezerve.
Dodaj preostali 2 žlički olja za vok. Dodajte papriko, zeleno in čebulo; mešamo-fry 3 minute oziroma dokler se zelenjava ne postane mehka in hrustljava
Mešajte, sojina omaka mešanice. dodaj v voku. Kuhamo in mešamo 30 sekund ali dokler se omaka ne zavre in se zgosti
Vrni piščanec z nabranih sokov v voku. toploto skozi. Postrezite nad kitajskimi rezanci. Okrasimo z liste zelene, po želji
Ta recept se pojavi v:. Kitajskem informacije o hranilni: Fiber 1 g Ogljikovi hidrati 50 g Holesterol 46 mg nasičene maščobe 4 g skupne maščobe 7 g Kalorije iz maščob 17% Kalorije 350 Beljakovine 22 g Natrij 326 mg prehranskih EXCHANGE: Vegetable 1 Škrob 3 Meso 2