1/3 skodelice vode 4 žličke zmanjšano vsebnostjo natrija sojina omaka 1 žlica riževega vina ali suhega belega vina, 2 žlici koruznega škroba 1-1 /2 žlički sladkorja, 1/4 žličke piščančje Bouillon zrna 1 paket (10-1 /2 unč ) extra-podjetje tofu, izsušena 3 čajne žličke rastlinskega olja, deljeno 3 skodelice narezane sveže gobe 1 skodelica narezan por 2 stroka česna, mletega 2 žlički mletega svežega ingverja 2 skodelici diagonalno narezano korenje 3 skodelice raztrgana izhajala špinače 4 skodelice vroče Kuhan riž:
Spray vok ali veliko ponev z nonstick kuhanje spray. toplote nad srednje visoko vročino. Dodajte 1 čajno žličko olja. Dodajte gobe, por, česen in ingver. Mešamo-fry 2 do 3 minute oziroma dokler se zelenjava ne zmehča. Odstrani iz vok
Dodaj preostali 2 žlički olja na voku. dodamo korenje. Mešamo-fry 5 do 6 minut ali dokler ne postane mehka in hrustljava. Dodaj koruznega škroba mešanico; mešamo-fry približno 1 minuto ali dokler mešanica ne zavre in se zgosti. Vmešajte v gobovi zmesi, tofu in špinačo. Pokrijte; kuhamo približno 1 minuto ali dokler ne segreje. Postrezite preko riža
Ta recept se pojavi v:. Azijski informacije o hranilni: Fiber 7 g Ogljikovi hidrati 78 g Nasičene maščobe 1 g Kalorije 487 kcal Maščobe 11 g Kalorije iz maščob 20%, Beljakovine 21 g Natrij 308 mg prehranskih EXCHANGE: meso 1/2 Vegetable 3 Škrob 4 Fat 2