Azijske Chicken

INGREDIENTS
3 kilogramov mesa brez kosti brez kože piščančjih prsi 1/2 skodelice zmanjšano vsebnostjo natrija sojina omaka 1/4 skodelice svežega limoninega soka 1 žlica medu 2 žlički sezamovega olja 1 žlička suhe gorčice 1 žlička naribanega svežega ingverja ali
1/2 žličke ingverja v prahu 1 čajna žlička mletega česna 1/4 žličke rdeče paprike kosmičev PRIPRAVA:

Place sojina omaka, sok, med, olje, gorčico, ingver, česen in rdeča paprika kosmiči v galono velikosti zatesniti vreča za shranjevanje hrane. Dodajte piščanca. Seal vrečko. Obrnite se plašč enakomerno. Postavite vrečko v ponvi. . Chill v hladilnik 1 uro ali čez noč
Pečico segrejte na 350 ° F. Line pekač z aluminijasto folijo. Odstranite piščanca iz vreče in položite v pekač. (Zavrzite neuporabljeno marinado.) Pečemo piščančjih prsi 30 minut ali dokler ne bodo več roza v centru
Ta recept se pojavi v:. Azijski informacije o hranilni: Natrij 475 mg beljakovin 32 g vlaknin <1 g ogljikovih hidratov 4 g Holesterol 78 mg Nasičene maščobe <1 g skupne maščobe 3 g Kalorije iz maščob 13% Kalorije 178 prehranskih borza: Meso 4