Žaru piščančje Adobo

INGREDIENTS
1/2 skodelice sesekljane čebule 1/3 skodelice sok limete 6 strokov česna, grobo sesekljane 1 žlička posušene origano 1 žlička mlete kumine 1/2 žličke posušene timijana 1/4 žličke tleh rdeča paprika 6 kosti brez kože piščančjih prsi 3 žlice nasekljanega svežega PRIPRAVA koriander:

Združite čebule, sok limete in česen v multipraktiku. Postopek, dokler čebula fino mletega. Prenos na zatesniti vrečko za shranjevanje živil. Dodajte origano, kumino, timijan in rdečo papriko; pregnetemo vrečko dokler meša. Postavite piščanca v vrečki; pritisnite ven zrak in pečat. Obrnite se na plašč piščanca z marinado. V hladilniku 30 minut ali do 4 ure.
Spray mreža s nonstick kuhanje spray. Pripravite žar za neposredno kuhanje. Odstranite piščanca z marinado; zavreči marinado. Postavite piščanca na mreži 3 do 4 palce iz srednje vročo žerjavico. Grill 5 do 7 minut na vsaki strani oziroma dokler piščanec ni več rožnato v centru. Prenos za čiščenje služijo krožnik in potresemo s koriandrom
Ta recept se pojavi v:. Otok informacije o hranilni: Serving Size: 1 žaru piščančje prsi Natrij 61 mg Beljakovine 25 g Fiber <1 g Ogljikovi hidrati 1 g Holesterol 69 mg Nasičene maščobe <1 g skupne maščobe 3 g Kalorije iz maščob 19% Kalorije 139 prehranskih borza: Meso 3