1 žlička Jerk Začimbe (recept) 4 kosti brez kože piščančjih prsi (približno 1 GBP) 2 žlici nemastnega majoneze 2 žlici navaden nemastnega jogurt 1 žlica mangov chutney, 4 čebule zvitki (vsak po 2 unč), delitev in opečen 4 solate listov 8 rezin olupljen mango ali pripravka papaja:
Kraj piščanca na omrežje, 3 do 4 centimetrov od srednje vročo žerjavico. . Grill 5 do 7 minut na vsaki strani oziroma dokler ne bodo več roza v centru
Združite majoneze, jogurt in chutney v majhno skledo; razširila 1 tablespoonful na vsak čebule roll
Kraj piščanca na čebulo roll dna. top vsaka s solate listov, 2 rezine sadja in roll vrhu
Ta recept se pojavi v:. Otok informacije o hranilni: Serving Size: 1 sendvič (1 zvitek z 1 piščančje prsi, 1 žlica chutney namaz, 1 zelena solata leaf in 2 mango sl Natrij 373 mg Beljakovine 30 g vlaknine 1 g Ogljikovi hidrati 28 g Holesterol 72 mg Nasičene maščobe 2 g skupne maščobe 8 g Kalorije iz maščob 23% Kalorije 302 prehranskih EXCHANGE: Sadje 1/2 Škrob 1-1 /2 Meso 3