1-1 /2 žlički Karibi kreten začimbe 12 unč puranja fileja prsi 4 skodelice brokolija solati 1 velika paradižnika, semeni in sesekljan (približno 1-1 /3 skodelice) 1/3 skodelice nemastnega Solata od zelja jutranje 2 jalape ñ o paprike, * drobno sesekljane 2 žlici pripravljena gorčica (neobvezno) 8 (7-palčni) maščobe brez moke tortilje, ogreti * Jalape ñ o paprike lahko želo in draži kožo, zato nosite gumijaste rokavice, kadar ravnanje paprike in storiti Ne dotikajte oči. PRIPRAVA:
Grill purana preko srednje premogi 15 do 20 minut oziroma dokler purana ni več roza v centru in sokovi teče jasno, enkrat obrnite. Tanko rezino purana
Place brokoli solati, paradižnik, preliv, jalape ñ. O papriko in gorčico, po želji, v veliki skledi; nežno kretnjo premešamo. Postavite rezine purana na tortilje; žlico brokoli solati mešanico na vrhu. Zaviti prilagati. Postrezite takoj
Ta recept se pojavi v:. Otok informacije o hranilni: Serving Size: 2 obloge Fiber 6 g ogljikovih hidratov 61 g Holesterol 39 mg Nasičene maščobe 1 g Skupna Fat 9 g Kalorije iz maščob 18% Kalorije 432 beljakovinskimi 31 g Natrijev 1121 mg prehranskih EXCHANGE: Meso 2 Vegetable 3 Škrob 3 Fat 1/2