8 unč nekuhano špinača fettuccine rezanci 1 skodelica narezanih svežih gob 1 zelena čebula, drobno nasekljana 1 strok česna, mletega 4 do 5 skodelic sveže špinače, grobo nasekljane ali
1 paket (10 unč) zamrznjena špinača, odmrznjeni in odcejene 1 vode 1 posoda žlica (15 unč) brez maščobe sir ricotta 1/4 skodelice brez maščob (posneto) mleko, 1 jajce, 1/2 žličke mletega muškatnega oreščka 1/2 čajne žličke črnega popra 1/4 skodelice ( 1 unča) razrezane zmanjšano vsebnostjo maščob PRIPRAVA švicarski sir:
Spray srednje ponev z nonstick kuhanje spray. Dodajte gobe, zeleno čebulo in česen; kuhar in mešamo na srednje močnem ognju, dokler gobe se zmehča. Dodajte špinačo in vodo; Pokrijte in kuhajte približno 3 minute oziroma dokler se Uvenuo špinačo.
Združite ricotta sir, mleko, jajce, muškatni orešček in črnega popra v veliko skledo. Nežno vmešajte rezanci in zelenjavo; Razbacivati za plašč enakomerno.
Rahlo coat plitvo 1-1 /2-quart pečenje z nonstick kuhanje spray. Spread testenin zmesi in pečenje. Potresemo s švicarskega sira
Pečemo 25 do 30 minut oziroma dokler nož vstavi pol v centru pride ven čist
Ta recept se pojavi v:.. Italijanske informacije o hranilni: Velikost obroka: 1 skodelica Natrij 244 mg Beljakovine 19 g Fiber 3 g Ogljikovi hidrati 25 g Holesterol 90 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 4 g Kalorije iz maščob 17% Kalorije 214 prehranskih EXCHANGE: Vegetable 1 Škrob 1 Meso 2