6 unč nekuhano rotini Nonstick cooking spray 2 stroka česna, drobno sesekljane 1/4 žličke rdeče paprike kosmičev 12 unč srednje kozice, olupljen in deveined 2 skodelici snežni grah 1 lahko (8 unč) rezine vodni kostanj, izsušena 1/3 skodelice narezane zelene čebula 3 žlice limetinega soka, 2 žlici sesekljane svež koriander 2 žlici olivnega olja, 1 žlica znižani natrijev sojine omake 1-1 /2 žlički Mexican PRIPRAVA začimbe:
Spray velik nonstick ponev z kuhanje škropiva. toplote na srednje močnem ognju, dokler vroče. Dodajte česen in rdečo papriko; mešamo-Fry 1 minuto. Dodajte kozice; mešamo-fry 5 minut oziroma dokler kozice so motno. Odstrani kozice iz ponev
Dodaj snežni grah in 2 žlici vode na ponev. kuhar, pokrit, 1 minuto. Odkriti; kuhamo in mešamo 2 minuti ali dokler sneg grah mehka in hrustljava. Odstranite sneg grah iz ponev.
Združite testenine, kozice, snežni grah, vodni kostanj in čebulo v veliko skledo. Blend limetinega soka, koriander, olje, sojino omako in mehiške začimbe v majhno skledo. Rosenje čez testenine mešanice; Razbacivati za plašč. Okrasimo z redkev, po želji
Ta recept se pojavi v:. Italijanskem Hranilna INFORMACIJ: Serving Size: 1 skodelica plus približno 3 žlice Natrij 244 mg Beljakovine 13 g Fiber 3 g Ogljikovi hidrati 18 g Holesterol 87 mg Nasičene maščobe 1 g Skupaj maščob 5 g Kalorije iz maščob 28% Kalorije 169 prehranskih EXCHANGE: Meso 1-1 /2 Škrob 1