1 žlica sezamova semena 2/3 skodelice nekuhano orzo pasta 1 žlička z manj maščobe margarine 1-1 /2 skodelice sveže špinače, oprati in grobo sesekljane 1 strok česna 3 žlice brez maščob (posneto) mleko 2 žlici naribanega parmezan 1-1 /2 žlički sesekljanega svežega origano ali
1/2 žličke posušene origano listi 1/2 čajne žličke paprike 1/4 žličke PRIPRAVA črni poper:
Testenine skuhamo po paketu smereh, izpustimo sol. Odcedimo in v prahi.
Melt margarine v srednje ponev. Dodajte špinačo in česen; kuhamo na srednje močnem ognju, dokler se Uvenuo špinačo. Vmešajte mleko, sir, origano, paprika, poper in testenin. Kuhamo na majhnem ognju, dokler se segreva skozi. Potresemo s sezamom; Postrezite takoj
Ta recept se pojavi v:. italijanskem Hranilna INFORMACIJ: Serving Size: 1/2 skodelice Natrij 72 mg Beljakovine 5 g Fiber 1 g Ogljikovi hidrati 19 g Holesterol 2 mg Nasičene maščobe 1 g Skupna Fat 2 g Kalorije iz Fat 19% Kalorije 116 prehranskih borza: Zelenjavna 1 škrob 1 Fat 1/2