Črna Bean Torte s salso Cruda

INGREDIENTS
Salsa Cruda (recept) 1. lahko (približno 15 unč), črni fižol, sprati in odcejene 1/4 skodelice vse namene moke 1/4 skodelice sesekljanega svežega koriander 2 žlici navaden brez maščob jogurt 1 žlička čilija v prahu, 2 stroka česna, mletega teflonski PRIPRAVA cooking spray:

Pripravite Salsa Cruda; dati na stran. Postavite fižol v srednje veliki posodi; pretlačimo z vilicami ali krompirjev Načrt za pakiranje, dokler skoraj gladka, zaradi česar nekaj fižola v večjih kosih. Vmešajte moko, koriander, jogurt, čili v prahu in česen
Spray velik nonstick ponev z kuhanje škropiva. toplote nad srednje visoko vročino do vroče. Za vsako torto, padec 2 kupčkov tablespoonfuls fižolovo mešanico na dnu ponev; ravnimi da tvorijo torto. Kuhamo 6 do 8 minut oziroma dokler rahlo porjavi, struženje enkrat. Postrezite z Salsa Cruda. Okrasimo po želji
Ta recept se pojavi v:. Mehiškem informacije o hranilni: porcijo: 2 fižola pecivo z 1/4 skodelice Salsa Cruda Natrij 415 mg Beljakovine 11 g vlaknin 8 g Ogljikovi hidrati 30 g Holesterol <1 mg nasičene maščobe <1 g skupne maščobe 2 g Kalorije iz maščob 9% Kalorije 145 prehranskih borza: Škrob 2