avkcije piščančje 1 funt 1/4 skodelice limetin sok 4 stroki česna, mletega in razdeljen Nonstick cooking spray 1 skodelica narezano rdečo papriko 1 skodelica narezan stročji papriko 1 skodelica narezane rumeno papriko 3/4 skodelice čebule rezine ( približno 1 srednje) 1/2 žličke mlete kumine 1/4 žličke soli 1/4 žličke tleh rdeča paprika 8 žlički zmanjšano vsebnostjo maščob kisle smetane 8 (6-palčni) moke tortilje, ogreti zelene čebule vrhovi (neobvezno) Salsa (neobvezno) PRIPRAVA :
Spray velik nonstick ponev z kuhanje škropiva. toplote na srednje močnem ognju, dokler vroče. Dodajte piščanca mešanico; kuhar in mešamo 5 do 7 minut ali dokler ne porjavi in ni več rožnato v centru. Odstranite piščanca z ponev. Odcedimo odvečno tekočino iz ponev, če je to potrebno
Dodajte papriko, čebulo in preostali česen ponev. kuhamo in mešamo približno 5 minut ali dokler razpis. Potresemo z kumine, sol in tal rdečo papriko. Return piščanca ponev. Kuhamo in mešamo 1 do 2 minuti.
Spread 1 žlička kisle smetane na 1 strani vsakega tortiljo. Spoon piščanca in papriko zmes nad kislo smetano; roll up tortilje. Tie vsako tortiljo z zeleno čebulo vrhu in postrežemo z omako, po želji
Ta recept se pojavi v:. Mehiškem informacije o hranilni: Fiber 5 g Ogljikovi hidrati 51 g Holesterol 60 mg nasičene maščobe 2 g skupne maščobe 7 g Kalorije iz maščob 17% Kalorije 382 Beljakovine 29 g Natrij 421 mg prehranskih EXCHANGE: Vegetable 3 Škrob 2 Meso 3