Low

INGREDIENTS
1/4 skodelice fino zrno bulgur pšenice 1/4 skodelice vode 1 žlica limoninega soka 1/4 skodelice ekstra deviško oljčno olje 1-1 /2 skodelice olupljenih, semeni in na kocke narezan kumare 1 skodelica sesekljane ravnim leaf (Italian ) peteršilj 1-1 /2 skodelice zmlet paradižnik (3 srednje paradižnik) 1/4 skodelice zelena čebula (šalotko) 1 žlička sesekljanega česna 1/4 skodelice sveže sesekljane mete 2 čajni žlički drobno sesekljane orehe sol po okusu Priprava:

Postavite Bulgur v srednje veliki posodi; dodamo vodo in pustimo posedati 30 minut ali dokler vsa tekočina se absorbira. Vmešajte limonin sok in olivno olje. Dodajte preostale sestavine. Chill v hladilnik za vsaj 2 uri, občasno premešamo
Ta recept se pojavi v:. Bližnjevzhodno informacije o hranilni: Serving Size: 1/2 skodelice Natrij 12 mg Beljakovine 2 g Fiber 2 g Ogljikovi hidrati 9 g nasičenih maščob 1 g Skupne maščobe 10 g Kalorije iz maščob 68% Kalorije 125 prehranskih borza: Fat 2 Škrob 0.5