Maroški začinjeno piščančje Bisteeyas

INGREDIENTS
Nonstick cooking spray 1 £ brez kosti brez kože piščančjih prsi 2 žlici (10 do 12 strokov) česna 2 žlički mlete kumine 1 žlička mletega cimeta 1/2 žličke razlog ingverja 1/2 čajne žličke popra 1/4 žličke kurkuma (neobvezno) 1 srednje velika sesekljana čebula 1 skodelica nemastne zmanjšano vsebnostjo natrija piščančje juhe 1 skodelica brez holesterola jajčni nadomestek 2 žlici sladkorja v prahu 1/4 skodelice sesekljane sveže cilantro 2 žlici limoninega soka 1 žlička naribane limonine lupine 8 listov phyllo Testo 2 žlici margarine, stopljeno PRIPRAVA:

Spray srednje nonstick ponev z kuhanje škropiva; toplota nad visoko vročino. Dodajte piščanca; kuhamo 3 minute ali dokler zlato. Turn; kuhamo 3 minute. Odstranite piščanca; dati na stran. Združite česen, kumino, cimet, ingver, poper in kurkumo v majhno skledo; prahi
Dodajte čebulo ponev. kuhar in mešamo 4 minute oziroma dokler ne postane mehka in hrustljava in zlato. Dodaj začimbno mešanico; mešamo 30 sekund ali dokler dišeče. Dodaj piščančje juhe; zavremo. Return piščančje prsi in nabrano sokovi ponev. Zmanjšajte ogenj na nizko; kuhamo, prekriti, 10 do 12 minut ali dokler piščanec ni več rožnato v sredini. Odstranite piščanca; nekoliko ohladi. Kuhajte čebulno mešanico, nepokrita, 4 do 6 minut, dokler debela, vendar ni suho. Dodajte jajce nadomestek; kuhar, nežno premešamo, 2 do 3 minute, dokler mehko nastavljeno. Odstrani iz toplote. Vmešajte sladkorjem v prahu in koriandrom. Pare piščanec v velikih grižljaj velike koščke z vilicami. Združite piščanca, limonin sok in limonino lupino v srednje veliki posodi
Pečico segrejte na 375 °. F. Spray pekač s kuhanjem spray. Dogaja phyllo testo. Pokrijte s plastično folijo ali vlažno kuhinjsko brisačo, da se prepreči testo pred izsušitvijo.
Položite 1 phyllo stanja na delovno površino. Krtačo s 1/2 žličke margarine; prepognite na pol počez in razveljavilo. Položimo še en list na delovno površino in krtačo z 1/2 žličke margarine. Lay prepognjene liste v centru delovno površino, dolge robove vzporedno. Postavite 1/4 piščanca v centru tvori 4-palčni krog. Gomila 1/4 jajčno zmes na vrhu piščanca.
Dvignite 1 vogal in krat čez nadev. Delo okoli kroga, krat testo polnjenje vsake 2 palca ali tako, dokler se polnjenje popolnoma zmešani. Premakni phyllo paket pripravljeni pekač. Brush površina z margarino. Ponovite s preostalimi phyllo listov, margarina, piščanca in jajčno mešanico, da bi 4 bisteeyas. Pečemo 20 do 25 minut, dokl

Page [1] [2]