Klobase in piščanec Gumbo

klobase in piščanec Gumbo YIELD Makes 6 obrokov
SESTAVINE
1 žlica repičnega olja 1 rdeča paprika, sesekljan 1 funt mesa brez kosti brez kože piščančjih stegen, obrezuje odvečne maščobe in narežemo na 1-inch kosov 1 paket ( 12 unč) Cajun andouille ali čili okus piščančje klobase, narezane 1/2 palca debel 1/2 skodelice piščančje juhe 1 lahko (28 unč) zdrobljene paradižnik z praženega česna 1/4 skodelice sesekljanih zelena čebula 1 lovorov list 1/2 žličke posušene bazilika 1/2 žličke črnega popra 1/4 do 1/2 žličke rdeče paprike kosmičev 6 limone klini (neobvezno) PRIPRAVA:

Segrejte olje v veliki ponvi. Dodaj papriko; kuhar in mešamo na srednje – visoke toplote 2 do 3 minute. Dodajte piščanca; kuhar in mešamo približno 2 minuti ali dokler ne porjavi. Dodaj klobaso; kuhar in mešamo 2 minuti ali dokler ne porjavi. Dodajte juho; strganje up koli porjavi bitov od dna ponev.
Dodajte paradižnik, zelena čebula, lovor, bazilika, poper in rdeča paprika kosmiči. Kuhamo 15 minut. Odstranite in zavrzite lovorov list. Okrasimo vsak služijo z limoninim klin, po želji
Ta recept se pojavi v:. Južni informacije o hranilni: Serving Size: 1-1 /3 skodelice gumbo Fiber 2 g Ogljikovi hidrati 10 g Holesterol 103 mg Nasičene maščobe 2 g Skupna Fat 11 g Kalorije iz maščob 39% Kalorije 239 Beljakovine 28 g Natrij 1000 mg prehranskih borza: Fat 1/2 Meso 2 Vegetable 2