How kuhati brstični ohrovt
kako kuhati brstični ohrovt
Imenovan za svoje Belgija izvoru, brstični ohrovt niso najbolj priljubljenih zelenih vrtnin. Mnogi objekt za njihovo edinstveno aromo in včasih grenak okus. Vendar, če so pripravljene pravilno, lahko ta boj proti raku zelenjava je okusna in hranljiva jed z ribami, premešajte krompirček in mesne večerje [vir: Beck]. Preberite nasvete spodaj naštete in se naučite, kako kuhati brstični ohrovt.
vreti kalorij osveščeni jedce, brstični ohrovt, so idealen spremljevalec na vsakem rib ali piščanca jed. Dodamo ohrovt v lonec vrele vode in kuhamo sedem do 10 minut. Vreti eno skodelico vode za vsako skodelico ohrovt. Poskrbite, da ne prekuhate svoje brstični ohrovt ali oni proizvajajo ostrega vonja. Ta zelena zelenjava bodo dodali kalij, vitamin K in vlaknin v vašo prehrano, in vam z več vitamina C kot oranžno [vir: Beck].
popražimo Za bogato in okusno jed za vaše počitnice večerje služijo mešamo-ocvrt brstični ohrovt. Skuhamo ohrovt, dokler oni podjetje na ugriz. Potem pan fry ohrovt s popečeno čebulo, ingver, na kocke narezano panceto in sesekljan česen. V ohrovt bodo dodali slasten okus kremasto panceto in svežega ingverja [vir: BBC].
microwaving Samo zato, ker ste imeli dolg dan v službi ne pomeni, da boste morali kompromis prehrane za udobje . Mikrovalovna pol funta (226.8 gramov) iz ohrovta z ¼ skodelice tekočine za pet minut na visoki ravni. Za flavorful ugriz, uporabite piščanca ali zelenjavne juhe kot tekočina in služijo brstični ohrovt z broiled piščancem ali ribo [vir: Beck].
Pečenje za crunchier ohrovt, poskusite praženje brstični ohrovt. Cut ohrovt na pol po dolgem in jih položite plosko stranjo navzdol na pekač. Rosenje nekaj ekstra deviško oljčno olje na brstičnega ohrovta in jih nato potresemo z malo soli, popra in vašimi najljubšimi začimbami, kot so origano ali Chili kosmičev. Pečen ohrovt v pečici na 400 stopinj Fahrenheit (200 stopinj Celzija) za 25 do 30 minut [vir: Beck].
Launch Video Jon &Kate Plus 8: Kuhanje s Sara Snow
