How kuhati repe
kako kuhati repe
so Repa že dolgo znano, da je okusen dodatek k pečenim zelenjavnih jedi in vložene solate. Vendar pa nova zdravstvena raziskava je pokazala, da lahko njeni zelenicah še bolj zdrava in hranljiva dopolnilo k vaši prehrani kot korenski zelenjave. Repe, tako kot vsi zeleni listnati zelenjavi, ponujajo kalcija, vlaknin, magnezija in vitamina C, A in K [vir: Beck]. Te zelenicah se lahko kuhana več različnih načinov za dodajanje različnih okusov na vašem krožniku. Preberite nasvete spodaj naštete in se naučite, kako kuhati repe.
repe jed One okusen način, da služijo repe je kot priloga beljakovinskih jedi. Dodaj zelenice v stockpot v segreto olje, česen, prepraženimi por oljk in simpatij paprike kosmičev. Nalijte ¼ skodelice suhega belega vina, v lonec in kuhamo na srednje toplote, dokler zelenicah so uvela. To traja približno osem do 10 minut [vir: Martha Stewart]. Zeleni bodo dodali globok in bogat okus broiled piščančjih prsi ali lososa na žaru.
Kuhana repe Za tiste, ki gledajo svoj vnos kalorij, kuhana repe so enostaven in okusen način, da dodate vsebino na vašem krožniku brez dodajanja veliko maščob. Preprosto kuhamo vaše zelenice z nekaj zelenjave, začimb in mesa po vaši izbiri. Začnite kuhanje mesa, in dodamo zelenice in zelenjave, če ima meso približno pol ure zapustil kuhati [vir: Deen].
dušeno repe Za svetlobo in svežim prigrizek, poskusite sauteing zelenice v ekstra deviško oljčno olje. Jih kuhamo s chili kosmiči in česna, za približno 5 minut, dokler so zelenice ponudbe. Nato jih Rositi z limoninim sokom in jih potresemo s pinjolami za zadovoljivo in zdravo dnevno malico [vir: Beck].
Launch Video Jon &Kate Plus 8: kuhanje razred
