Odkrijte podcenjena umetnost izdelave seznamov. Poleg vodenja dnevni, tedenski in mesečni urnik, lahko seznam odločitev pomaga počistiti preveč nered um. Medtem ko so nekateri ljudje najdejo sezname malo kompulzivnih, drugi ugotovili, da pomaga olajšati sev poskuša zapomniti vse, ali stres, ki lahko pridejo s pozabljajo stvari.
Ideja je, da se skrbi off vaš um in jih dal na seznamu. Ni treba skrbeti kaj pozabil, ko veš, da je varno opozoriti, bodisi v elektronski obliki ali na papirju.
Ko ste ustvarili svoj seznam, prednostne naloge na njej. Če kateri koli od nalog zdi preveč overwge Shelming ali preveč zamudno, za vas, da nikoli priti skozi, poskusite vdor v manjši, diskretno, " izvedljivo " faze ali korake, ki jih lahko dosežete v rokih, ki jih imate na voljo
Če ste našli kar dnevni ali tedenski seznami koristno, menijo, poskušam kaj centralni seznam oblikovalci ne: Ohraniti dva seznama - ena za kratkoročne. Kratkoročne naloge, kar morate storiti danes ali ta teden in dolgoročno seznam ciljev, ki jih potrebujete, da bi dobili storiti v roku meseca ali leta. Pokličite ta tvoj " v času " seznam. To lahko vključuje gospodinjstva ali avto-vzdrževalne potrebe, nakupi, kar morate narediti, ali naloge, ki jih potrebujete, da bi dobili storiti (kot so čiščenje garaže). Ni važno, kaj si dal dol, samo, da se prepustite verjamejo, da če je na seznamu, boste poskrbeli za to na neki točki.
Seek nežno kompromis. Veliko stresne situacije - tudi tiste, ki jih ni mogoče povsem odpraviti - je mogoče omiliti s pogajanji. Na primer, če imate, ker je vaš šef vas držimo pri delu do vseh urah noči, poskusite izdelati načrt, ki ustreza obema vašim potrebam. Predlagamo vam, da smo srečni, da delajo pozno eno ali dve noči na teden, tako dolgo, kot lahko greš domov pravočasno ostale dni. Če vas stereo sosedovo zbudi ob šesti uri vsako jutro, pogaja čas za tiho in čas za hrup. Ne boš znebila teh stresorjev, vendar ste zmanjšuje njihovo moč.
Preuredi svoje življenje. Ko ste začeli izdelovati urnik in vodenje seznamov, ki jih vsako jutro posvetujejo, preden začnete svoj dan. Poskusi, da ugotovimo, kje lahko kombinirate naloge, da bi zmanjšali količino energije, ki je potreben, da se jim storiti. Poglej, če si lahko dal nekaj predmetov off do vikenda, ko boste imeli večje časovne enote, ki so na voljo za tekoče opravke. Usklajevati naloge, tako da lahko dosežete več
