Pomislite na vsako uro, ki jo organizira stran kot eno uro, da boste lahko preživeli sproščujoče. Če organizirate dovolj dobro, boste morda ustaviti občutek, kot da ste se utaplja pod težo vaših številnih odgovornosti.
Spremenite svoje prednostne naloge. Kadarkoli se znajdete postaja resnično preobremenjeni, traja pet minut in razvrsti elemente na seznam opravkov, da bi glede na pomembnost. Nato nadaljujemo od vrha do dna. Tudi če se ne moreš storiti vse, vsaj lahko bila varna v dejstvu, da ste se ukvarjali z najpomembnejšimi.
Če je vaš seznam dnevnih opravil začne prelivajo na naslednjo stran in zunaj nje, opravlja ranking vajo opisano zgoraj, nato pa pripravi cutoff linijo. Premakni vse pod črto na naslednji dan. In ne panike: Tvoj svet ne bo razpadla, če je treba nekaj premakniti na naslednji dan
izpustil vajeti
poskušam biti popoln lahko močno dodate na vašo raven stresa.. Če imate občutek, da ste morali izpolniti vse, kar je odlično, ste prepričani, da se počutijo veliko pritiska. Ti nasveti vam lahko pomagajo omiliti svoj perfekcionizem:
Preizkusite " kako-pomembne-is-it "? tehniko. Ko se znajdete poudaril nad vašo hišo pa malo neurejena ali pa zato, ker si pozen za sestanek, se vprašajte, kako pomembno je, če si dal čiščenjem izklopite ali prikazali 10 minut prepozno. Igrajte ven najslabšo v glavi (tvoja mati-v-zakon oglasil in razmišljanje ste slaba gospodinja, vaš datum kosilo zapusti restavracijo, preden ste prišli).
Včasih je res lahko pomembno je, da opravlja odlično. Veliko krat, pa boste lahko sami prepričali svet bo razumel, če ste človek. Slednji, bolj tolerantna odnos lahko pomaga zmanjšati občutno vaš stres ravni.
prenese naloge. Veliko ljudi živi s sloganom " Če želite to storil prav, to storite sami. &Quot; Ta odnos lahko vodijo ste preobremenjeni s kar vam bo pustilo preveč velikega obsega dela.
Uporaba kako-pomembne-je-it tehniko, opisano zgoraj, se vprašajte, kaj bi bil najslabši položaj, če ste prenesel naloga je, da nekdo, ki je opravil slabo ali, še slabše, ni ga opravljajo na vseh. Nato poskusite igrati ven bolj realen scenarij, po katerem, morda, oseba, ki dobi nalogo opravili, čeprav manj popolno, kot bi si naredil.
Ko boste to storili prenese naloge, sprejmejo ukrepe za zmanjšanje možnih napak z jasno navedbo vaša pričakova
