Brskanje članek ne teče depresijo boj? Ali ta ženska videti depresiven, da vas?
David J Spurdens /Getty Images
ne teče depresijo boj?
Če ste zainteresirani za zdravo življenje, potem neke vrste aerobnih potreb vaja za je del njega. Če imate zdrave kolen, nog in gležnjev, nato pa teče, je velika možnost, da izpolnjuje vaše aerobne potrebe. Tek ima vse vrste fizičnih koristi za človeško telo, vključno z znižanjem krvnega tlaka, boj kosti in izgubo mišične mase in pomagali vam spusti nekaj kilogramov. Prilagodljivost, trajnostna energija in močno srce in pljuča so tudi Perks teče le nekaj dni v tednu. In to so le fizične koristi. Obstajajo tudi številne plusov za vaš um.
Vsak dobi blues zdaj in potem, in nekateri ljudje so malo moodier od drugih. Vendar depresija je popolnoma drugačen scenarij. Dejstvo je, da je glavni vzrok invalidnosti v Združenih državah Amerike, za ljudi v starosti med 15 in 44 [Vir: Inštitut za duševno zdravje]. Če ste trpijo zaradi depresije, naletite na daljša obdobja, v katerem ste invalid s praznimi, žalostnih občutkov. Obstaja veliko različnih vrst depresivnih motenj - za primer, duševne in bipolarne motnje - vsi pa so na splošno vključujejo slabo počutje, žalosti, krivde, utrujenost in razdražljivost, in pogosto lahko povzroči motnje hranjenja, nespečnost in celo samomorilne misli. To je razlog, zakaj depresija je tako veliko več kot psihološkega stanja. To vpliva na vse del življenja posameznika in naredi velik vpliv na telesno zdravje posameznika.
Torej, če ne teče naprej? Doseganje fizično cilj, kot teče 10k, je super za nekoga, ki trpijo zaradi depresije, ker depresivni ljudje imajo običajno slabe samopodobo. In zunaj terapevtske koristi ciljno usmerjeni, lahko endorfini resnično pomaga dvigni razpoloženje osebe. Endorfini, " dobrega počutja " hormonov v telesu, imajo veliko stvari, ki gredo za njimi. Te naravne opiate lahko se boste počutili bolje fizično s pomočjo, da bi zadušilo bolečino. Prav tako upočasnijo proces staranja, vam poudarjajo olajšave in pošljite vaš imunski sistem v overdrive. Ko zaženete, ki poplava endorfinov sprosti. Znanstveniki niso povsem prepričani, kaj sproži ta javnost, vendar pa vem, da je dolgotrajno vadbo, skupaj s stvarmi, kot orgazmov in čokolado, bo naredil trik.
Če prideš v formo in zagnati dovolj dolgo, lahko vas celo Doživite " tekaško visoko " ki prihaja z vadbo vzdržljivos
[1] 