Morem teči, ko sem imela prehlad?

Can tečem, ko imam hladno? Jo Debra RONCA
Brskanje članek morem teči, ko imam hladno? To je v redu teči, ko je zunaj hladno. Vendar je to v redu teči, ko ste prehlajeni?
Chase Jarvis /Getty Images
morem prost, ko imam hladno?

Tek je ena izmed najbolj priljubljenih oblik vadbe v uporabniškem Združene države Amerike, in to je težko razumeti, zakaj. Edina opremo, ki jo res potrebujejo, je dober par športnih čevljev, in lahko greš za jog skoraj kjerkoli. Plus, tek je meditativna, kuri kalorije, gradi svojo vzdržljivost in tone svoje telo.

Veliko tekačev najdejo dejavnost zasvoji. Verjetno ste že slišali za tako imenovani " runner je visoki " da tekačem zavidate. Tek za javnost endorfinov v možganih in endorfini so odgovorni za spremembe razpoloženja. Težje zaženete, več endorfini sproščeni in giddier tvoj " visoka. &Quot; Nekatere študije kažejo, da je ta endorfina hitenja ljudem omogoča, da še naprej izvajajo, tudi ko ranjenih

In to nas pripelje do točke tega člena: -. Zakaj ljudje še naprej opravljala tekoče režimom, tudi takrat, ko si bolan. Večina od nas curl up v postelji z neko piščančjo juho in na daljinskem upravljalniku, ko smo pod vreme. Ampak tekači pogosto hit tekalno stezo ali cesto. So pomagali ali sami boli ga tek z mrazom? Kako veš, kdaj je v redu teči in kdaj je bolje, da se sleče trenerji in se povzpeti v postelji

Najboljši način, da se odloči, ali naj vadite, je zaposliti, kaj zdravniki imenujemo " sredstev;? Pregled vratu. " Vas prosimo, da gredo teče, če je vaš mraz ". Zgoraj vratu " Nad-the-vrat simptomi vključujejo:

nahod

Zamašen nos

kihanje

Vneto grlo

Zdravniki odsvetujejo nadaljuje s svojim izvajanjem sheme, če so vaši simptomi " pod vratu, " vendar. Ti simptomi vključujejo:

Chest zastoji

Hacking kašelj

slabost ali razdražen želodec

Visoka vročina

Utrujenost

Telo in bolečine v mišicah

Nekateri ljudje mislijo, da se bo tekmovanje v teku pri nizkih temperaturah, dejansko bi jim bolan. Ampak to ni res res. Ne, ne moreš zamrzniti pljuča ali sapnik. Vaše telo segreva zrak, ki ga dihamo. Ko je zrak še posebej hladno, boste morda začutili pekoč občutek v prsih, kot ste vdihniti. Če je temu tako, poskusite pokriva usta z ruto ali nošenje smučarsko masko. To bo pomagalo segreva zrak, preden ga vdihava.

Imejte v mi

Page [1] [2] [3]