jih Emilie Sennebogen
Brskanje članek Kako, da obdržite tekaškega Prijavite Ali ste priložnostno ali konkurenčno tekač, vodenje tek dnevnik na spletu, je preprost način, da bi spremljali vaš napredek.
George Doyle /Valueline /Thinkstock
Kako, da obdržite tekaškega Prijavite
Obstaja veliko različnih razlogov za vožnjo, z osebnim fitnes čemer je najbolj očitna. Jermenov na vaše športne copate in Bombardovanje pločnik ima čustvene koristi, preveč. Ker je velik stres razbremenilna, lahko tekači izšlo pritiski doma in v službi, in tek lahko pomaga graditi samozavest, kot ste dosegli svoje osebne cilje. Morda želite izzvati svoje telo, da bo močnejši ali hitreje, ali vam je všeč potiska sami pokrivajo več tal. Ne glede na vaše razloge za tek, boste zagotovo imeli koristi od vadbe.
Ali ste priložnostne tekač ali prvak maratonec, bo vaš tekaški izboljšal vodenje dnevnika vožnje. Sprva so mnogi tekači začeti vodenje dnevnika za izračun skupne razdalje, teči v obdobju tednih in mesecih. Kot tek postane bolj redna oblika vadbe, ko gledam nazaj na koliko kilometrov ste zajeti lahko vir tako zabavno in motivacijo. Predstavljajte si, prijavljene na tisoče kilometrov v vašem dnevniku in občutek dosežek, ki bi jih počutijo.
Vodenje dnevnika podrobnosti o vaših voženj lahko tudi vam pomaga najti trende v vadbo, ki vam lahko pomagajo še naprej izboljševati. Lahko vidite, kje so vaši vrhovi in planote, tako da boste lahko push sami doseči več. To je enostavno pozabimo na vaš napredek z vsemi drugimi stvarmi se dogaja v vašem življenju, in vodenje dnevnika vožnje je močno orodje za določanje ciljev in vodenje vašo pozornost. Če je vaš dnevnik je na papirju, sledenje vašega napredka postane stvar gledaš trdih podatkov, namesto z uporabo ugibanje. Če ste konkurenčen tekač, morate voditi dnevnik teče pomaga slediti svojim zastojev ali dosežke na časovno voženj. Na splošno je dnevnik tek vam daje zgodovinsko evidenco vašega režima, tako da boste lahko ugotovili, kaj deluje za vas, ne glede na vaše vadbene potrebe lahko
Next up:. Naučite se uporabljati svoj tekaški dnevnik kot samoizboljšanja orodje.
Running Blogi
Ena od najtežjih stvari za začetek tekačev je odporna pozivam, da se odreče, ko se soočajo z bolečino. Tek blogov lahko odličen način, da iščejo podporo od drugih ljudi v istem čolnu. Tisoče vadbe blogov vsak ponuditi nekaj drugačnega, tako da naredite nekaj sleuthing, da bi našl
[1] 