Kako Napredno Marathon Training Works

, vaš življenje bo vplivalo na vaše delovanje. Sprejmi, da boste zamudili nekaj treninge za stvari izven vašega nadzora. Zakonita izgovori so hudo vreme (narediti svetlejšo vadbo v zaprtih prostorih, namesto), poškodbe ali bolezni, ter družinsko ali kriz, povezanih z delovnim mestom. Ko se soočajo s razporejanje zagonetke, da pomaga prednost vašo vadbo. Odločite se vnaprej, ki vadbo ste pripravljeni preskočiti, če je potrebno, in ki so absolutno obvezna in jih je treba prestavljena. To vam bo pomagalo počutili na pravi poti, ko imate za prilagoditve [vir: Pfitzinger].

Če ste telovadnica podgana, poglej za režim, ki vključuje alternativne treninge. Nekateri strokovnjaki pravijo, cross-trening, je v redu, vendar to ni čas, da poskusite kaj novega ali očarati druge na težo stojalo. Ali kratkoročne cilje in socializacije vam pomaga ostati na pravi poti? Poskusite nekaj krajših dirkah, kot 5Ks in 10Ks, v svoj urnik, ki bo zagotovil usposabljanje hitrosti z realnim motivacijo [vir: Rennie].

Tek je preprostost lahko dejavnik v njeno nadaljnjo priljubljenosti. Vse, kar resnično potrebujete so dobri čevlji, udobne vaja oblačila (poskusite, znoj wicking sintetike) in varna pot. Zavedali svojega okolja: Če delate ponoči, nositi odsevna oblačila in pustite slušalke zadaj. Kadarkoli je mogoče, vlak na mehke površine, kot so trave ali umazanije, tako zgodaj poškodba ne iztiril vaše celotno sezono.

Če ste tik pred začetkom usposabljanja, vaš naslednji maraton je mesece stran, in tam je veliko storiti v tem času. Naslednja stran vsebuje povezave do bolj naprednih informacijskih maraton trening.