Smernice za dremal so, da če se bo trajalo kratek dremež, da je do približno petinštirideset minut. Razlog za to je, da bo nekoliko daljši nap spravil v globok spanec. Če boste prebudili nekoga v globok spanec, da lahko zaspan in Pijan in zmeden za časovno obdobje, ki se imenuje sleep vztrajnost. Torej kratek nap do impresivno vam pomaga preprečiti, da bi ga ti prebujajo, preden vnesete globoko fazo spanja.
Če bo trajalo dlje spi, boste želeli, da bi bilo približno dve uri ali tako, da boste dobili skozi celoten cikel spanja. In to je, kako enostavno je dobiti take vrste uspešnosti in varnosti koristi, ki jih imajo kratek dremež.
