Kako pogosta je to? Približno 20 milijonov delavcev v ZDA, ali približno 22% delovne sile, so delavci premik.
Kaj je zdravljenje? Študije so pokazale, več metod lahko učinkoviti pri obravnavanju vpliva izmenskega dela na spanje. Uporaba zelo svetli luči v noč-izmensko delo in imajo zatemnjena spalnica doma lahko pomaga prilagoditev. Programi vaj lahko pomaga, in melatonin vzame pred spanjem lahko tudi koristno
6:. Obstruktivna Sleep Apnea
Kaj je to? Obstruktivna apneja v spanju, je začasno prekinitev dihanja zaradi blokade zgornjih dihalnih poti med spanjem. Te kratke ovire povzročajo številne prekinitve spanja vsako uro, ki dramatično vpliva na kakovost spanja. Ker so ti zbujajo redko spomnil, sleep apnea trpijo ne pozna vira njihovih simptomov: dnevno zaspanost, povečana razdražljivost ali depresija, zmanjšana koncentracija in produktivnosti dela in celo povečano število prometnih nesreč. V resnici je prekomerna dnevna zaspanost pogosto zamenjajo za narkolepsijo. Glasno, dosledno smrčanje je znak obstruktivna apnea spanja.
Kako pogosta je to? Apnea spanja je utrpela za okoli 4% moških in 2% žensk.
Kaj je zdravljenje? Prekomerno telesno težo, ki trpijo za obstruktivne apneje med spanjem koristi od izgube teže. Izogibanje alkohola, mamil in pomirjevala, ki povečujejo pojavnost OSA. Nekateri bolniki odzovejo spanjem odmerke protriptilin tricikličnih antidepresivov, in več drugih zdravil na recept. Za večino, pa so potrebni tudi drugi ukrepi. Ti vključujejo:
7: Narkolepsija
Kaj je to? Narkolepsija je značilna izredna, velika zaspanost čez dan. To je posledica disfunkcije možganskih mehanizmov, ki nadzorujejo spanje in prebujajo. Oseba lahko
