Ali pa obljubljajo hitro izgubo teže?
hitrim hujšanjem pogosto pomeni hitro zbudi, še posebej zato, ker je velik del začetne izgube teže na crash diet je izguba vode, brez maščobe. Ko začnete bolj normalno jesti, bodo funtov lezenje nazaj. Večina strokovnjaki priporočajo počasno in enakomerno izgubo teže za približno en funt ali dva vsak teden.
Na kateri koli dieti boste verjetno izgubili hitreje na prvi. Po prvih nekaj tednih verjetno odlepi počasneje funtov. Ampak, če siljenjem nadaljuje, ste povabili dolgoročno neuspeh. Le počasi in prepričan more zmagati.
Ali je to praktično?
Ali konkretni predlogi za obrok načrt ponudba za kaj lahko jeste kot tudi nadomestkov lahko naredite, ko ste stran od domov? Ali to omogočajo posebnih priložnostih, jedo ven in hranjenje druge družinske člane?
Vsako prehrana, ki ne upošteva spreminjajoče se okoliščine upoštevati, ni vredno časa in truda. Več nasvetov in kako do informacij dieta knjiga ali program predvideva, bolje vaše možnosti za lepljenje z njo na dolgi rok.
Ali je potrebno veliko izračunov?
Eating mar 't enkratni dogodek; to je ponavljajoča se dejavnost skozi vsak dan. Mnogi ljudje nimajo časa, da tehtajo vsak grižljaj, vodijo dnevnik voznega vnos kalorij, ali igrajo Rubikovo kocko igro uravnoteženja hrane. Dober načrt prehrane vas mora voditi skozi začetne faze
od sebe izobraževanje o zdravih živil in služijo velikosti. Po tem, malo, če bi morala biti vsaka številka škrtanje potrebno.
Ali prehrana naj telesno dejavnost neločljiv del načrta?
Če ne, pravijo, hasta la vista, baby, ker ste " ll iti nikamor. Rezanje kalorij in hujšanje brez telesne aktivnosti je začasna rešitev, v najboljšem primeru. Vsak načrt prehrane, ki zanemarja ali daje kratek Ispovijedanje do tega kritičnega vidika upravljanja teže manjka čoln in vam bo ustanovljena za neuspeh hujšanja.
Je program vzdrževanja, vključeni v načrt prehrane?
Ne? Potem je kot da bi opustili brez zemljevida, ki ga vodiča, ko ste na pol poti do vašega cilja. Izguba teže je kratka faza načrta prehrane. Ohranjanje, da je izguba telesne teže je nekaj, kar boste počeli vedno.
Ali prehrana vam omogočajo, da individualizirati načrt?
Če ste 150-funt ženska poskuša izgubiti 10 kilogramov, ne bi smeli jesti enako hrano kot 250 funtov č
