Ali potrebujete močno podporo sistemu?
Če je odgovor pritrdilen, potem se prepričajte, da je program prehrane ponuja svetovanje ali načrt prehrana zagotavlja dovolj motivacijske in koristne vire, da prideš skozi. Ali pa se prepričajte, da si dal svoj podporni sistem v mestu, preden začnete. Vaša podpora oseba lahko tesen prijatelj, družinski član, ali spletni svetovalec.
Je telesna aktivnost del programskega nekaj, kar lahko dohajala?
Če je prehrana vodil si verjeti, da si boš moral " žemljice iz jekla " ali " šest-pack abs " iz vaših hujšanja in vadbenih programov, kretnjo prehrane v smeti. Vaš cilj mora biti zdrava, Monter vas, ne neki vrhovni raven telesne pripravljenosti.
Ali ste sovražim štetje kalorij?
Potem se niti ne poskušajo, da se držijo z dieto, ki ima boste thumbing skozi kalorij štetja knjig ves dan in vodenje teče ujemajo na vsako kalorijo si dal v usta. Namesto, poglej za prehrano, ki se osredotoča na uravnoteženje živil in skupin živil, ne štetja kalorij.
Zato nikoli ne boli, da se navadim s kalorično grofov živil, tako da ni visoko kalorično presenečenja, vendar ni potrebe, živeti po pravilih kalorij štetja če je samo nisi. Boste veliko bolje na dolgi rok.
Ali živite sami ali s partnerjem, sostanovalcem, otroci ali vnuki?
Vaša družina stanje lahko bodisi omejujejo ali razširili vašo dieto možnosti. Otroci verjetno predstavljajo največjo oviro za zdravo prehranjevanje. In njihovo stopnjo aktivnosti in hiter metabolizem jim omogoči, da pobegniti z jedo junk hrane, skupaj z vsemi zdravo tvar. Moral bi biti tako srečen. Dieta, ki prepoveduje obravnava kakršne koli vrste, ne sme biti realni, ko jih obdržati v hiši za otroke.
Ampak otroci niso edina težava. Zakonci more biti preveč. 225-funt človek, ki ostane fit volje, zaradi odklon velikosti in mišične mase, bi lahko jedli skoraj dvakrat dodatek hrane žensko. Poskrbite, da bo prehrana vas izobražuje o velikosti porcij, tako da ne bodo vplivale njegove dvojne velikosti porcij.
Ne glede na vaše življenjske ureditve, se prepričajte, da jih upoštevajo, ko se odločite za načrt prehranjevanja. To lahko vpliva na vse ostale v gospodinjstvu.
Ko odjaviti načrt prehrane, naredi nekaj samo ne zdi čisto v redu?
Pojdi s svojim instinktom. Če se ne počutite udobno in samozavestno o svojem načrt prehrane v začetku, boste verjet
