Naprej na zadnji strani v tem članku, da spoznajo posebnimi prehranskimi skrbi kot višji.
Če želite izvedeti več o višji zdravje, glejte:
posebno dieto Premisleki za seniorje
Če imate zdravstveno stanje, morate preveriti s svojim zdravnikom pred začetkom kakršne koli nov načrt prehrane. Če ste dal zeleno luč, tukaj je nekaj lepši točk, da pazi, ko poskušajo izbrati dieto, ki je najboljša za vas.
Cardiovascular Disease
Če je visok holesterol ali zgodovina o je bolezen srca vprašanje, izogibati diet, ki vas spodbujajo, da jedo veliko živalskih proizvodov. Le živalski proizvodi vsebujejo holesterol, in so primarni viri nasičenih maščob -. Dva prehranskih komponent, ki jih morate držati najmanj
Poskrbite, da prehrana vsebuje veliko sadja in zelenjave, saj vsebujejo arzenal fitokemikalije, ki lahko pomagajo ohraniti zdravo srce. In se prepričajte, da ste dobili veliko folatov in vitaminov B6 in B12 iz hrane ali dodatkov, saj je ta trio " B je " Dokazano je, da nadzorujejo homocisteina v krvi. Visoke ravni homocisteina poveča tveganje za zamašenih arterij in bolezni srca.
Breast Cancer
Čeprav je daleč od dokazane, nekateri strokovnjaki menijo, da so ženske, ki so ogroženi zaradi raka dojk ne bi smela zaužiti veliko soje izdelkov. To je zato, ker soja je ena izmed najbogatejših virov izoflavoni, naravno prisotne spojine, ki imajo estrogenom podobne ukrepe v telesu.
Nekateri tumorji so odvisni od estrogena in krme off hormon za preživetje. Preveč bi veliko estrogen poveča tveganje. Čeprav je " dokaznega " doslej prihaja le iz študij na živalih in laboratorijskih, nekateri strokovnjaki pravijo, zakaj tvegati?
Zaprtje
Če je zaprtje je vprašanje za vas, izogibati prehrani, ki preprečujejo porabo ogljikovih hidratov, kot visoko fiber celih zrn, ali ki omejujejo vnos sadja in zelenjave. Poskusi, da bi dobili od 21 do 30 gramov vlaknin na dan, od kar načrt prehrane izberete.
Diabetes
Ne nagnili usodo jih poskušajo nikakršne neuravnoteženo načrt prehrane, ki poudarja nobene eno hrano ali skupina hra
