Ker diabetes vas postavi na povečano tveganje za bolezni srca, se odločijo za dieto, ki poudarja srčno-zdravo mononenasičenih in večkrat nenasičene maščobe in ki vključuje zdravo odmerek topnih vlaknin iz fižol, grah, leča, oves, sadje in zelenjavo. Ta živila bodo pomagali voditi tako krvnega sladkorja in holesterola v krvi pod kontrolo.
Žolčni kamni
Poskrbite, da ste načrt za lepljenje s svojo prehrano in vzdrževanje vaše hujšanje. Raziskave kažejo, da " teža Kolesarski, " znan tudi kot yo-yo dietetičen, so se predstavljali nevarnost za nastanek žolčnih kamnov. Če že trpijo zaradi žolčnih kamnov, lahko bi zadeve še slabše.
Visok krvni tlak
Če je vaš krvni tlak, kaže, da je visoka, ste na povečano tveganje za srčni infarkt ali možgansko kap . Dieta, ki nudi najboljšo zaščito pred visokim krvnim tlakom vključuje veliko majhnih živil mlečnih maščob in veliko sadja in zelenjave. Ključne hranila, da se osredotoči na? Kalcij, kalij, magnezij in. In gredo enostavno na soli.
Kidney Disease
Obstaja veliko različnih vrst bolezni ledvic, zato je najbolje, da se posvetujte s svojim zdravnikom, preden poskusite vsak nov načrt prehrane. Ampak na splošno, če imate težave z ledvicami težave, ne porabijo preveč beljakovin. To pomeni, da je treba izogibati dietnih načrtov, ki poudarjajo jedo meso, ribe in perutnino. Ljudje z ledvično boleznijo je treba piti veliko tekočine, da se zmanjša tveganje za nastanek ledvičnih kamnov in raka na mehurju.
Osteoporoza
Kalcij in vitamin D so bistvenega pomena za preprečevanje te oslabelosti, kostno-ropanje bolezen, zato poskrbite, da karkoli prehrana izberete vključuje veliko teh dveh izgradnjo kostne hranil. In se prepričajte, da prehrana ni težko na proteinov ali natrijevega porabo, saj lahko tako Pijavica kalcija desno od kosti, jih pušča šibko, krhke in nagnjene k zlomom.
Če želite izvedeti več o višji zdravje, glejte :
Credits:
Densie Webb, Ph.D., RD je avtor sedmih knjig, vključno s Živila za boljše zdravje
, Dish na zdravo prehranjevanje in so čudovito!
in Super Prehrana Po 50
. Webb piše tudi o zdravju in prehrani
