brskanje po členu 5-Minute Workout za Sexy Leg ... v postelji, 5-Minute Workout za Sexy Legs
Lahko ga morda ne zavedaš, ampak noge so dobili vadbo ves dan. Oni nosijo vam around- hojo, tek, manevriranje okoli razpoke v pločniku, in vas dvignete korake. Vse to sešteje. Torej, če hočeš delati noge, mislim res ton in jim trim, kar morate storiti malo več. Morate jih izpodbijajo onkraj pešce one-foot-v-front-of-the-drugi sprehod. Kako? Odpornost in Change. K sreči, ki jih ne potrebujete težke opreme in dragih aparatur za ciljne in Tone tiste mišice v nogah. Uveljavljajo zeleno vendar enako učinkovito, namesto. Da, lahko oblikujejo svoje noge v seksi popolnosti brez vsakršnega opremo, brez orodja, brez obleke (no, to je osebna izbira) … . s Quickie vaje v postelji
Quickie vaje Hranite obravnavi, da se naučijo o prednostih Quickie treninge v postelji Koristi:.
-Perfect vaja za lazy vaditelj
-Instead hitting dremež v uri, tako začnejo premikati. Boste spali kalorij, vaše mišice, Jumpstart vaš metabolizem in vam daje energijo, da bi dobili svojo rit iz postelje.
Get vaš vaja iz poti, preden se sploh začnejo svoj dan
-V nestabilnost in bounce postelje sil stabilizacijskih mišic na ogenj, krepitev vaja.
-Če si pozabil, da se prilega v vašo vadbo čez dan, ga lahko zdrsnejo v ponoči, preden zaspite . Res potiskanje sebe in vas bo tako izčrpali svoje telo bo zlahka spustila v spanec
Vaše Sexy Legs Quickie Workout v posteljo.
- Sedijo Leg Dvigala (25 dvigal vsako nogo). GRADNJE: Quad, ABS
- Side Enotni Leg Lift: Top Leg Lift (25 ponovitev). WORKS: Stegna
- Side Enotni Leg Lift: Spodnja Leg Lift (25 ponovitev). Dela: Notranje Stegna
Ponovi Najbolje in spustite na nasprotni stranski
- Polaganje Leg Dvigala (25 na vsaki nogi) /DEL: Hip Flexor
- grelnike nog (3 minute ). WORKS: Cardio, Total Leg Zapiši
- Flutter Kicks (10 popolna Lift in Spodnja). WORKS: Butt, Quad
- plavanje (50-krat). WORKS: Butt, stegenske
Res nimate ni izgovora za vadbo. Tudi če vas " nimajo časa, … " boste vedno imeli čas za Quickie vadbo.