Tai Chi: Fluid Gibanje za zdravje in srečo
Tai chi chuan je stil kung fu, ki je sestavljen iz tekočine, ljubek stoječe gibanja. Pogosto imenovana " gibljejo meditacijo, " poudarja mehkobo nad trdoto, zaskrbljenost s stvarmi notranjih namesto zunanjega, dobimo preko soočenja
Vadili stoletja na Kitajskem, tai chi. (izgovarja " tie Jee "), se je razvil v sistem približno 100 gibov krožiti Chi, telesa notranjo energijo. Kitajski taoisti verjeli, da je stagnacija vzrok bolezni in staranje. Narava premakne neprenehoma, in tai chi preprečuje stagnacijo.
Resne zdravstvene Prednosti Tai Chi
Čeprav je bolj znan za spodbujanje notranje zdravljenje in sprostitev, kot aerobne moči, tai chi znižuje krvni tlak skoraj kot tudi zmerno intenzivnega aerobiko, po na rezultatih Johns Hopkins University School of Medicine študijo, predstavljeno v letu 1998. Pregled v julij 1997 izdaji Harvard Health pismu opozoril, da tai chi zmanjšuje nekaj stresnih hormonov in s podelitvijo izboljšano mišično moč - predvsem v spodnjem delu telesa - znižuje nevarnost padca (vodilni vzrok smrti po poškodbi v upokojenci).
Tai Chi Izgleda Enostavno, vendar zahteva leta usposabljanja
seriji ugled, so elegantno držo pomenilo, da se premaknete chi gladko po vsem telesu. Se drže spodbujajo ali Trijezan, kot je potrebno, energetski kanali ali meridiani, ki vplivajo na različne organe. Vsako gibanje je jasno opredeljena s posebnim usklajenosti telesa in ravnotežje. Vendar, kot počasno premikanje reki, je gibanje se nikoli ne ustavi.
Čeprav so počasni, prožna poteze videti preprosto, saj zahtevajo intenziven nadzor, koncentracijo in energijo razvili več mesecih in letih usposabljanja.
Različnih tai chi stilov so se razvile, vključno z yin in yang stilov (več o tem kasneje) in Chen, Wu in Sun šolah. Vsak slog ima številne " oblik " - Kombinacije stališči, ki se izlivajo nenehno drug v drugega. Vse čine in dihanje, v zameno, izvirajo iz središča telesa, ki je tan t'ien (izgovarja " dantian ")., Približno dva centimetrov pod popkom
Ker obstaja toliko stilov Tai chi in tako številne organizacije, ki nudijo pouk, je težko slediti natančno, koliko ljudi je praksa v Združenih državah Amerike. Toda, kot je postala več Američanov razočaran s tradicionalno medicino in brezosebno vidike upravlja skrbi, oni obrača na tai chi in drugimi praksami, ki obravn
[1] 