Nasveti Iz Trainer Cheryl Ingram

omembno, da če začnete fitnes rutinsko - če niste delali v dolgem času - iščejo nekoga, ki je strokovno in v prahi določen znesek denarja, za delo z njimi dvakrat na teden, za mesec dni. Na ta način boste dobili temelje in imajo osnov pravilni obliki in mišice začnejo ukvarjati z ravni temelje.

Potem vlak z njimi enkrat na dva tedna, potem pa enkrat na mesec, tako da ste sami odstavitve od trenerja. Da prvi mesec je boš dobil žogo valjanje, in če ste izgubili nekaj kilogramov, ki bodo ohranile razburjenje dogaja. Samo spredaj s trenerjem v začetku okoli njega
Q:. Ali lahko vaš mož bo vaš motivator? Vem Leeza dela z njim preveč

A:. Absolutno, in vaši otroci lahko preveč. Eden od prave motivacije Leeza je njeni otroci. Ima tri - od starosti štirih do 12 - tako vodijo jo res zaseden. Vsi njeni otroci so zelo aktivni na področju športa in plesa preveč. Torej, za njo, da imajo polno strokovno dan, nato pa se s polnim delovnim časom mater in ženo, da si zaposlen. In da ima to moč, morate sami omogočajo košček časa v teku dneva, da je tvoje in vaše otroke in /ali vaš zakonec vsekakor lahko vaš motivator
Q:. Leeza moral sedeti veliko na Entertainment Tonight. Kaj lahko storimo, da bo svojo zadnjico v obliki

​​Q: Leeza moral sedeti veliko na Entertainment Tonight
. Kaj lahko storimo, da bo svojo zadnjico v obliki

A:? Imam pravo stvar. To lahko storite na vaši mizi, in da je dobesedno sedijo zelo naravnost v svoj stol. Potisnite spodnji del hrbta proti zadnji strani stola in stisnite svoje glutes tako strogo, kot ga lahko nato spustite, in stisnite. Ali niz desetih. Skozi vaš dan, lahko to storite. To dejansko poveča cirkulacijo. Imam Leeza to storiti, ko sedi v prometu
Q:. Kaj je Leeza najboljši rezultati rutinsko

? A: Žoga. Lahko začnete storiti zelo osnovno trebuhu, raztezanje in dela noge na žogo ni važno, kakšne vrste formi ste, ali koliko ste stari. Ko sem začel s Leeza smo naredili veliko temeljnega - ona je visok, a droben - tako smo začeli z njenimi temeljnimi notranje mišice, in zdaj smo se preselili na pospešitev dela z žogo. Pomagala ji videli rezultate trebuh, noge in njenih glutes.