Brskanje članek Zakaj teža vrnil tako hitro, ko neham dieto? Zakaj teža vrnil tako hitro, ko neham dieto?
Najboljši način, da ohranijo svojo težo po dieti je, da se izvaja. Preberite Consumer Guide je eliptične pregledi strojev in najti pravi model za nizko učinka, izgorevanje maščob vaja a.
Kako dieto Works, boste ugotovili, o učinku kalorij ima na telesu. Za vsak funt teže, da vaše telo nosi, to traja približno 12 kalorij na funt na dan, da ostane živ. Če tehtate 150 kilogramov, boste torej potrebovali približno (150 * 12) 1.800 kalorij na dan, da vodijo sami živ in trdijo, da enako težo.
Če ste bili, da bi jedli več kot 1800 kalorij na dan, se je presežek zavojem v maščobo. To traja približno 3.600 odvečnih kalorij narediti funt maščobe.
Recimo, da ste bili, da bi jedli, v povprečju 2.000 kalorij na dan. Da dodatnih 200 kalorij na dan, se dogaja, da se spremeni v maščobo. Vendar pa boste na koncu zadeli točko ravnovesja, saj, kot ste pridobili težo, morate več kalorij, da se ohrani to težo. Torej, bo oseba, ki jedo v povprečju 2.000 kalorij na dan udaril ravnovesja pri (2000/12) 166.67 funtov.
Torej, recimo, da boste jedli v povprečju 2.000 kalorij na dan in doseči ravnotežje na 166 funtov . Potem greš na dieti crash, kjer boste jedli le 1000 kalorij na dan za 60 dni. Ste izgubili 16 kilogramov in dosegel svojo ciljno težo 150 funtov. Ampak potem greš nazaj v jedo 2.000 kalorij na dan znova. Spodnji graf prikazuje vašo prehranjevanja vzorec pred, med in po dieti:
Ne pozabite, da graf predpostavlja, da si, kot večina ljudi, jesti naključno število kalorij na dan. Nekaj dni ste " dober " in jesti manj, in nekaj dni ste " slab " in jesti več, ampak predpostavka je, da je povprečje od 2.000 kalorij na dan več kot na dolgi rok
Ta graf prikazuje, kaj se dogaja z vašo težo pred, med in po dieti:.
dieta res potrebno težo off. Toda teža pride nazaj, ko se vrnete na svoj " normalno " jedo vzorec. Zdi se, da teža vrnil tako hitro, ker ko ste na najrahlejši, ste nagnjeni, da pridobijo večjo težo vsak dan. Vžigalnik ste, manj kalorij, ki jih potrebujete. Če potrebujete le 1500 kalorij na dan in jeste 2.000, boste pridobili težo hitreje, kot če boste potrebovali 1800 in ješ 2.000.
Obstajata samo dva načina, da obdržite težo . off:
[1] 