Brskanje članek, zakaj lahko usposobljeni športnik teči maraton, ampak kavč krompir ne more teči pol milje? Zakaj lahko usposobljeni športnik teči maraton, vendar kavč krompirja ne more teči pol milje?
Če ste v formi, ti to veš. Tudi plezanje po stopnicah lahko pustil brez sape! Če še niste bili redno telesno dejavnostjo, celo malo vaje, kot bi šli po stopnicah, lahko postavite pritisk na vaše telo.
Vaše telo se odzove uveljavljati z usklajenim naporom od mnogih sistemov, vključno z delovnimi mišic, srce, pljuča, žile, koža, možgani in drugi. Tu so kaj različne dele vašega telesa storiti, ko izvaja:
Vse od teh sistemov je mogoče izboljšati z usposabljanjem. Pomanjkanje usposabljanja, ki jih povzroča atrofijo.
Naj primerjajo kavč krompirja z usposobljenim športnika. Kavč krompir ima te težave:
Če se mišice ne uporabljajo redno, potem njihova masa zmanjša. Mišičnih proteinov in vlakna, ki se razvijejo sile zmanjšati. Zato je couch potato preprosto ne more ustvarjati silo, potrebno za telesno dejavnost, ki sodeluje pri vodenju maraton.
Srce je mišica, kot so skeletne mišice. Prav tako prilagaja manj aktivno stanje z izgubo mišične mase. Čeprav to ne vpliva na sposobnost kavč krompirja za črpanje krvi, da njegov /njen tkiv, omejuje sposobnost za povečanje pretoka krvi med vadbo. Srce ne bodo mogli kolikor se raztezajo ali razviti tlak je potreben za povečanje minutnega volumna. Zato zdravniki vam povem, da boste morali, da izvaja redno, da bo vaše srce v formi.
Encimi, ki sodelujejo v anaerobnem (brez kisika) in aerobno (s kisikom) metabolizma pomoč zagotavlja energijo za delo mišic. V kavč krompirja, pa je raven teh encimov gredo dol. Torej telo neaktivna oseba ne more presnoviti goriva, kot dobro.
goriva, ki se uporablj
[1] 