Detox diete:? Če poskusite sok osvoboditi
Ti bi se težko pritisniti (ali? V tem primeru, hladno stiskano), da bi našli nekoga, ki ni poigravali z idejo soka osvoboditi. Morda boste IMED vaš kolega v službi okoli greva ven, da zgrabite solato in je vljudno zavrnil, da ne pijete njegove smoothie ohrovta, korenja in jabolčni sok? Ali morda vaša nevesta-biti prijatelj je na tekoči dieti in poskuša prepričati, da se ji pridružite?
Juice prehrane in soka postajajo vse bolj priljubljeni kot kdajkoli prej. Ampak kaj ti diete pomenilo? In so dejansko dobro za vaše zdravje
smo ujeli z Registrirani dietetik in zdravega življenjskega sloga strokovnjak, Sharon Zarabi, da bi dobili skinny na sok očisti in prehrane: Zakaj imamo radi 'em, zakaj se trudimo' em in zakaj lahko dejansko delajo!
Kaj je Sok osvoboditi?
Obstaja veliko različnih vrst očisti, ampak dve glavni čisti, da bomo slišali danes vključujejo Master Očistite in standardno sok očisti.
Master Očistite je malo bolj specifičen in priporočljiva samo za kratkotrajno uporabo. Nekateri lahko rekli, da je to osvoboditi trend, ki lahko padete v prihodnjih mesecih.
Sok čisti, vendar pa so bile približno za dolgo časa, zaradi razlogov, vključno z zdravjem in tudi verske in kulturne namene. Juice čiščenje je dobeseden proces sočenje zelenjave in sadja, da bi pridobili njihove bistvene vitamine in vsebnost vode v enem gladko pijačo. Prav tako se šteje za obliko posta, ker vaše telo manjkajo nekatere ključne sestavine, kot so vlaknin in beljakovin, in oseba, ki je pogosto premalo siti z izkušnjami. Ker ti čisti so kalorij restriktivna, z vsako sokov, ki vsebujejo med 150-300 kalorij, ki jih lahko porabijo le okoli 1000 kalorij na dan.
pros za sokove vključujejo pridobiva pomembne vitamine in skok zagon izgubo teže v telo. Zaporniki lahko vključujejo izgubo mišične mase, za upočasnitev metabolizma in za začetek nezdravih prehranjevalnih navad (telesne mase pogosto doživeli post-očisti).
Veliko posameznikov, ki uporabljajo čiščenje kot obliko razstrupljanje ali "čiščenje" telesa, to storijo v ciklih. Na primer, ena lahko naredite štiri dni osvoboditi enkrat na mesec ali vsaka dva meseca, ker menijo, da je njihovo telo potrebuje zdravstveno sunkom. Vendar pa ni znanstvenih dokazov, da je ta proces bolj učinkovito kot naravnega filtrirnega sistema telesa, ledvice in jetra.
Lahko vidite celoten
[1] 