8 Ways Smeh vam lahko pomaga Seveda izboljšati vaše zdravje in Smršati
Smeh je trajnosten način, da izgubijo težo in se z veseljem in edina energija stane je lastne (ali vaši prijatelji, ki so kar se smeješ je čas in energijo). Ampak v bistvu, smeh je dobro za vas in nizkim vplivom na okolje.
Pogled na otroke in kako svoje smeh eksplodira od svojih notranjost, saj spadajo v neobvladljive histeriki ki neizogibno vodi v potokih solz oblivanje njihovih licih.
Zdaj pa poglej odraslih, ki so našli nekaj smešno in " pravilno " oddajajo malo hihitanje, saj istočasno postavite svojo roko na usta, kot bi hotel prikriti svojo pasivno izražanje pozitivnih čustev. Kaj točno morphed v nas, da nam dal postala tako pošteno dolgočasna? Ali se še spomnite časa, ko ste bili dobesedno nesposoben ustavljanje vaš-Smejati napolnjena, smeh-solza sopped da poslabšalo z vsakim pogled od tvojega prijatelja? Je prav histerično obraz do točke, da je edini način za ponovno mirnost je bila fizično sami odstraniti od situacije?
Naslednjič, ko se boste počutili resno smeh, ki prihajajo, da odprete usta široko in pustite vaš smeh bučanje! Če ne zaradi drugega, ga spustili ven, tako da vam ni treba pustiti ven svoje hlače. Mislim —. Smeh je pravzaprav vaja kalorij gorenja (da ne omenjam naravnega stres razbremenilna)
Da, ko se smejite boste spali kalorij, krepitev imunskega sistema, pomiri vaše mišice, sprostite motilo, zmanjšanje telesne bolečine, in nižje ravni sladkorja v krvi. In za razliko od tablet, smeh nima negativnih stranskih učinkov.
Takole lahko smeh vam pomaga naravno izgubijo težo in se zdravo 1. Calorie opeklina
Dodaj smeh na vaš vaja režim. Smeh zagotavlja naravno kardiovaskularno vadbo za vaše notranjost, povečuje vaš srčni utrip in krvni obtok, in tonika za vaše trebušne mišice. Dr. William Fry iz Univerze Stanford pravi, " Laughing prisrčno petkrat na dan, ima enake pozitivne učinke kot deset minut na veslaškem stroju. &Quot; Kaj je več? 10-15 minut trdno smeha lahko spali 50 kalorij, ki lahko prevajajo 4,4 funtov na leto —! Hej, vsak malo šteje
2. imunski sistem
Smeh lahko poveča sproščanje okužbe požarov protitelesa, medtem ko zmanjšuje nastajanje kortizola, zato krepitev imunskega sistema.
3. Blood Sugar
Dobra bout smeha Dokazano je, da znižajo raven sladkorja v krvi pri lju
[1] 