Uvod Kako dieto Works
Hujšanje Nasveti Galerija slik © iStockphoto.com /eireneDrinking vode in jedo sadje in zelenjava, del zdrave prehrane. Oglejte si več nasvetov hujšanje slike.
Dieto je ena od tistih stvari, ki je popolnoma integrirana v ameriški kulturi. Na kateri koli dan, velik del prebivalstva v ZDA, je " na dieti " in " štetje kalorij " na tak ali drugačen način. In poglej koliko imen prehrane v naslednjem seznamu prepoznate:
Povezani članki
Verjetno ste prepoznali mnogi od teh imen, ker jih slišiš ves čas!
V tem članku bomo pogled najprej na telesne mase in zakaj pridobiva težo, je tako enostavno. Potem bomo pogledali, kaj lahko storite glede telesne mase - v obliki dieto in telesno vadbo - se ohrani dosleden težo
.
Učinkovitost
Vaše telo je
Ste se kdaj vprašali, zakaj toliko ljudi (in še posebej za vsakogar, stari starejši od 30 let), pridobivanje telesne teže se zdi, da je dejstvo življenja? To je zato, ker je človeško telo je preveč učinkovito! Prav tako ne bi toliko energije, da se ohrani človeško telo v mirovanju; in pri izvajanju, človeško telo je presenetljivo skromen, ko gre za preobrat hrane v gibanju.
Na počitek (na primer, medtem ko je sedel in gledal televizijo), človeško telo kuri le okoli 12 kalorij na funt telesa mase na dan (26 kalorij na kilogram). To pomeni, da če tehtate 150 funtov (68 kg), kar vaše telo uporablja le približno:
150 X 12 = 1800 kalorij na dan
Dvanajst kalorij na funt na dan je groba ocena - - Oglejte si, kako kalorij dela za podrobnosti
Te 1.800 kalorij se uporabljajo, da naredijo vse, kar potrebujete, da ostanem živ:
<.. li> Vedno vaše notranje organe deluje pravilno.
V gibanju, človeško telo tudi zelo učinkovito uporablja energijo. Na primer, oseba, ki teče maraton (26 milj ali 42 km), gori le okoli 2600 kalorij. Z drugimi besedami, boste spali le okoli 100
[1] 