Exercising v vročem vremenu PODJETJA
vadbe v vročem vremenu
poškodbe toplote od blagih oblik do resnejših vrste , vključno z izčrpanjem toplote in Toplotni udar
Toplotni udar - . Ko mehanizem potenje telesa zapre , postane koža vroča in suha, in telo izgubi večino tekočine - je lahko smrtno nevarna
ameriška akademija Ortopedski kirurgov ponuja te predloge za varno vadbe v vročem vremenu :
.
Pijte veliko tekočine, tudi če niste žejni , in si pogosto vzemite odmor med vadbo .
Get vaše telo v dobri formi pred vročih vremenskih zadetkov .
Omejitev prostem vajo zgodaj zjutraj ali pozno zvečer , izogibanje opoldanskih urah .
Exercise počasneje in manj intenzivno za daljše obdobje .
Nosite lahka oblačila , in se izogibajte težke opreme.
Če nekdo izgleda kot oni , ki imajo toplotne poškodbe , takoj poiskati zdravniško pomoč .
