Kaj je CrossFit?

Verjetno ste vedeli, nekoga, ki nima CrossFit.

Ali so co-delavec, ki stalno govori o njegovem WOD, stara šola Prijatelj, ki je nenadoma Michelle Obama roke ali svojega bližnjega, ki nima burpees v svojem dvorišču, je težko zanikati, da je to fitness trend tukaj, da ostanejo.

Torej smo sedli s certificiranim osebnim trenerjem in CrossFit ravni 1 trenerja , Jonathon Ross, govoriti o osnovah tega zelo priljubljenega vadbo.

Tukaj je tisto, kar smo se naučili.
Kaj je to?

CrossFit je program, razvit ponuditi vadbo celega telesa, ki združuje elementi kardio, dviganje uteži, gimnastiki, osnovno izobraževanje in bolj pripraviti telo na nepričakovano

Glede na CrossFit spletni strani: " CrossFit je glavna moč in naprava program za mnoge policijskih akademij. in taktične operacije ekipe, vojaške posebne operacije enote, prvak borilnih umetniki, in na stotine drugih vrhunskih in profesionalnih športnikov po vsem svetu ".

Ta visoko intenzivnost vadba je izjemno raznolika in vse približno pridobivanje najbolj bang za vašo vadbo denar. CrossFitter verjetno nikoli ne bo naredil isto rutino dvakrat v enem tednu in vsaka vaja bo običajno trajajo od 45 minut do ene ure

CrossFit telovadnic so običajno velika skladišča (pogosto imenovan kot " polje ")., Ki ponujajo skupinsko delo, kjer lahko posameznik odločijo za vadbo kjerkoli od tri do petkrat na teden. CrossFit trenerji bodisi razvijajo svojo dnevno vadbo ali slediti " WOD " ali Workout dneva od CrossFit spletni

Na primer, lahko tipična CrossFit WOD videti takole:.
vzorca WOD:

20 Min AMRAP (čim več krogov je mogoče)

2 Pull-ups

AMRAP pomeni, da boste storili svoje najboljše za dokončanje čim več krogov tega zaporedja, kot je mogoče v predpisanem času; v tem primeru 20 minut.

Če želite izvedeti več o tem fitnes režimom, berite naprej.
Kaj ljudje radi o njej?

CrossFit razredi so razredi visoko intesnity skupina osredotočila na filozofija visoke intenzivnosti intervalnega treninga ali Hitt, v prepričanju, da je bolj intenzivna vadba v krajšem času bolj učinkovito.

CrossFitters so tudi del edinstvene kulture in filozofije. Veliko CrossFitters sledite posebno prehrano, in sicer Paleo Diet, in so fitness fanatikov ali nekdanjih športnikov, ki uspeva

Page [1] [2] [3]