Brskanje članek Zakaj moram shujšati, medtem ko sem spal? Zakaj moram shujšati, medtem ko sem spal?
Glavna stvar, ki se spreminja čez noč, je količina vode v sistemu. To je neverjetno, koliko vode tehta! Galono vode tehta 8 kilogramov, in vrček vode (16 unč) tehta 1 funt (v metričnih, 1 liter vode tehta 1 kilogram). To pomeni, da če pijete 1-litrsko steklenico soda, si takoj pridobili 1 kilogram (2,2 funtov) iz vode! To je velika sprememba teže, in to se lahko zgodi zelo hitro.
Čez noč, obstajata dve procesov, ki povzročijo, da izgubite vodo postopoma. Prva je dihanje. Vsakič, ko izdihom, boste izgubili malo vode (izdihom na hladnem kos stekla in lahko vidite, to vlago). Drugi je transpiracijo skozi kožo, znan tudi kot potenje. Tekom noči, oba od teh procesov odpraviti zelo malo vode.
Potem pa je tradicija z WC pred jutranjim tehtanje. Ta proces lahko odpravili do 1 funt (0,5 kg) vode.
V skladu s tem informacijskem stran vode, povprečna oseba izloči približno 1,2 litra vode v urinu vsak dan, in tako odpravlja približno 1 liter na dan s potenjem in dihanjem. To je 2,2 kg (skoraj 5 funtov) za nihanje teže dogaja skozi ves dan!
Morda ste slišali, da je pomembno, da pijete okoli osem kozarcev vode na dan. Dihanje, transpiracija in uriniranje so razlogi, zakaj! Glej naslednjo stran, če želite izvedeti več.