Kaj je najboljša vaja oprema za pisarno?

What je najboljša vaja oprema za pisarno?
Brskanje članek Kaj je najboljša vaja oprema za pisarno? Katera je najboljša vaja oprema za pisarno?

Te dni, vsakdo od prva dama Michelle Obama na televizijske osebnosti Jillian Michaels je spodbujanje ljudi, da ostanejo aktivni. Čeprav niso tradicionalno znan kot leglo telesno aktivnost, na delovnem mestu je bil težaven, da zagotovi več možnosti za fitnes v zadnjih letih. Nekateri delodajalci so opremljeni z delavci s površinami tekalne postaj. Drugi so ponarejeni odnose z bližnje telovadnice in vadbenih skupin ponuditi kosilo boot taboriščih, teče klinik in stranske razrede.

Kar naprej razmišljanja, ki je, lahko še vedno treba storiti še več. Nedavne študije kažejo, da lahko preveč dnevno poveča tveganje za zdravje - tudi če ste redno izvaja [vir: Kazmarzyk]. Dobra novica je, da tudi če je vaše delo zahteva, da ostanejo na mizi za večino dneva je še vedno veliko stvari, ki jih lahko storite, da ostanejo aktivni. Poleg tega, da ob stopnicah in parkiranje na temni strani partije, tu je še nekaj več triki za vas vstajanje iz stola:

Have Ball. Swap vaši mizi stol velikim, napihljivim vadbe za žogo. Boste izvaja jedro mišice, medtem ko delate.

stehtamo. Vaša telesna teža je odlična vaja orodje. Poskusite stacionarne Lunges, seske, pushups in počepe v udobju vašega pisarni ali kabine.

skok za telefon. Ko zazvoni telefon, skoči na noge in stati za čas trajanja klica. Uporabi to isto tehniko kadarkoli moteča vas potegne proč od vaši mizi dela. Poskusite stati, medtem ko delate, preveč, saj je položaj zahteva premik svojo težo z ene noge na drugo.

Meet Up. Dobil stalni srečanje s svojo delovno ekipo? Dal " stati " V stoje z napeljevanjem, da vsi ostanejo na svojih nogah med temi rednimi brainstorming sejah.

Zdravi zaposleni so bolj produktivni in traja manj bolniških dni od nezdrave narave. Iz tega razloga, bo vaš šef verjetno pozdravljamo vašo pozornost, da ostane dejavna na delovnem mestu, tudi če to pomeni, da je osebje, nenadoma začne Udarci-hoja za hladnejše vode.

Za še veliko več informacij in z njimi povezanih člankov o primernosti in na delovnem mestu, glejte povezave na naslednji strani
Launch Video zdravje vinjet. Vaje v sanitarij