Do ab stroji delajo
Fitnes strokovnjak Greg Shealey odgovarja na pogosta vprašanja o prehrani in fitnes:
Q: Ali lahko ab stroji se prodajajo na TV res dobil znebite " ljubezen ročaji "
? A: Ena od mnogih mitov toning " ljubezen ročaji " je, da trebušne vaje povzroči izgubo maščobe na določenem območju. To lahko povzroči zmanjšanje točkovno specifične maščobe ne bi moglo biti dlje od resnice.
Milijoni Američanov, ki so bili kupljeni ali uporabljeni trebušne vadbene naprave v prizadevanju, da izgubijo težo okrog bodo njihovi SREDINE vam povem, da njihova prizadevanja morda so bili zaman. Trebušne izvajanje stroji morete storiti ničesar več, kot okrepitev in privijte trebušne mišice.
Najboljši način, da izgubijo maščobe je z boljšimi prehranjevalnimi navadami skupaj z kardiovaskularno vadbo. Morate razumeti, da opravlja trebušne vaje, lahko v najboljšem primeru povzroči, da ljudje izgubijo težo, ki jih kurjenje kalorij, ogljikovih hidratov, ne pa tudi kalorij maščobe.
Obstajata dva načina, kako izgubiti maščobo, eden je za opravljanje določenih aerobnih vaj, ki pospešil metabolizem in zato gorijo maščobe, in drugi je uporabila nizko vsebnostjo maščob prehrane. Mnogi ljudje začel izvrševati s pričakovanjem, da bodo izgubili težo hitro, ne zavedajoč se, da so njihova prizadevanja zaman, če ni povezan z dieto spremembo. Poznavanje tega, zakaj ljudje še naprej delati trebušne vaje v poskusu, da izgubijo težo, če to ni fiziološko mogoče?
Ljudje na splošno so zavedena o izgubi in telesno vadbo in ne vem nič bolje. Poleg tega proizvajalci trebušne vadbenimi napravami to vedo in izkoristite obupa povprečen človek, da izgubijo težo. To je v nasprotju z zakonom za podjetja, da dokončno lagati o opravljanju trebušne vaje za dosego izgubo maščobe.
V drobni tisk, boste vedno videli, da je treba zdravo prehranski načrt se uporablja v povezavi z izdelkom, za najboljše rezultate. Torej, če vam res nameravate na zaostritev svojega " ljubezen ročaji " s pomočjo svoje trebušne vaja, lahko vaš trud bo zaman, če ni povezan z dieto spremembo.
To je mogoče doseči izgubo maščobe na zdravo prehrano z ničelno vadbo. Ampak to ni mogoče, da izgubijo težo, ki jih jedo nezdravo prehrano, tudi z vsemi uveljavljanje v svetu. Fat zmanjšanje " sredstev; ljubezen ročaji " je mogoče doseči na najhitrejši stopnji, mogoče z naslednjim diete z nizko vsebno
[1] 