Quick Nasveti: Kaj je Kundalini joga
Imenovana tudi " Joga zavesti, "? Kundalini je veja joge, ki uporablja dih, ročno pozicije, poudarek oči, drže in skandiranje manter v poskusu, da bi uravnotežili um, telo in dušo. Prinesel je bilo v ZDA iz Indije leta 1969, ki ga učitelj znan kot Yogi Bhajan, danes pa je poučeval na studii po vsej državi.
Tako kot mnoge druge oblike starodavne joge Kundalini združuje dihanja (prana v sanskrtu ) z držo (asane), da tvorijo sekvence (kriyas) izvaja v razredu. Toda v Kundalini razredu, vas ne bo imel vsak predstavlja za tako dolgo, kot si običajno morda; Namesto, boste opravljajo ponavljajoče se gibe - kot kodranje ali brca svoje roke ali noge - pogosto glasbe. [Vir: Ferretti]
dihalne tehnike se lahko razlikujejo od v tradicionalnem Hatha ali Vinyasa razredu, kot dobro. Kundalini sekvence uporabljajo več različnih vrst dihanja, vključno z nadomestnim nosnico dihanje (mišljeno, da pomiri živčni sistem), hitro in ritmično " dih ognja " (mišljeno za energijo in povečati vitalnost), in začasno dih (ki naj bi zagotovila globoko tišino). [Vir: 3HO]
Kundalini postavlja tudi poudarek na ročnih položajih, imenovanih mudras. V Kundalini filozofiji, so roke verjeli, da je " energetski zemljevid naše zavesti in zdravje, " in da je vsaka površina strani ustreza različnih delih telesa, kot tudi v različne čustva in vedenje. " Z curling, prečka, raztezanje, in se dotika prste in dlani, bomo lahko učinkovito govoriti na telo in duha, " navaja 3HO Foundation, svetovni center za Kundalini joge.
Zvok je prav tako pomemben del Kundalini joge in mantre so vzklikali ves razred, da pomaga usmerjati posebne vibracije miru in blaginje. Večina Kundalini mantre so v gurmukhi, indijski jezik, vendar so nekateri sodobni pozitivne afirmacije se uporabljajo, kot dobro. " Vesel sem jaz, Zdrava sem jaz, Sveti sem jaz " je skupna ena, in je tudi vodilna glavnica 3HO fundacije
Beseda ". kundalini " dobesedno pomeni " kodre las ljubljenega, " vendar je splošno znano, da je metafora za opis tok energije, ki obstaja znotraj vsake osebe. Ta pretok energije je včasih upodobljen kot navito, spanje kače v bližini baze hrbtenice osebe. Cilj Kundalini joge je torej, da se prebudimo to spanje energijo in doseči razsvetljenje skozi meditacijo in duhovno zavedanje.
A lifestyle sklad
[1] 