Storiti veliko maščob, nizko Carb prehrane deluje?
Michael Cala intervjuji prehranska strokovnjakinja in raka preprečevanje specialist Moshe Shike, MD o tem, ali nizka Carb prehrane res deluje Discovery Health. Ljudje poskušajo izgubiti težo pogosto pravijo, da sem imel malo ali nič uspeha naslednje prehrani 20-20-60. Revije potrošniških hvalijo " high-protein z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov " prehrana kot zdravilo za teže problema ameriške. Vaše mnenje? dr. Shike: To " high-protein, z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov " diete niso izkazali, da je varno, ali učinkovita na dolgi rok. Vemo, na primer, da lahko visoke proteinske diete škodljiv za ledvice in so povezane z izgubo kalcija, kar lahko privede do težav s kostmi Tudi skrajno prehrana vseh vrst. - Torej ena visoko meso in delno posnetega mleka mlečnih izdelkov - je lahko škodljivo, ker so visoko vsebnostjo maščob diete povezana s številnimi kroničnih bolezni, vključno z rakom in boleznimi srca. Tudi, ko je cela vrsta živil omejena, kritični hranil lahko primanjkuje iz prehrane. V, diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov v maščobe, bogati, telo preklopi v obliki metabolizma, ki proizvaja ketonov. Prisotnost ketonov v krvni sistem povzroči, da se v krvi, da postane kisel. Obstojne kislost lahko povzroči slabost, razpad mišic, glavoboli, razdražljivost, težave z ledvicami in šibke kosti. Drug problem pri dietah z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, je, da jim lahko primanjkuje pomembnih hranil, kot so kalcij, kalij in različnih vitaminov Discovery Health. Veliko knjig na trgu praktično zagotavljajo izgubo teže preprosto s prilagoditvijo odstotki. " Dvignite protein, spustite ogljikovih hidratov, " kot je bilo. dr. Shike: Res je, da lahko uživanje visoko-beljakovinske ali visoko vsebnostjo maščob prehrane sprva izzivati izgubo telesne teže pri nekaterih ljudeh. Toda, kaj je treba razumeti, je, da je izguba telesne teže, ki temelji na omejevanju kalorij! - Ne o tem, kaj se porablja fad diete prepovedujejo veliko živil - v primeru visoko proteinskih dietah, vnos ogljikovih hidratov je hudo omejena. In veš kaj? Ljudje izgubijo težo, ne zaradi spremenjenega ravnovesja hrane, ampak preprosto zato, ker so omejevanje kalorij. Seveda bodo shujšati Zdaj, če boste za omejevanje kalorij! -, Ki je ključnega pomena z
[1] 