Dukan Diet: Kaj morate vedeti
Quick ... kaj hujšanja skrivnost počne Prince William je novega nevesta Kate Middleton, zvezda podajalec Tom Brady je supermodel žena Giselle Bundchen in American Idol gostitelja in pevka Jennifer Lopez vsi delijo? Odgovor je Dukan Diet, ki je prispel na ameriških obalah spomladi leta 2011 obljubil, izguba telesne teže hitreje, kot lahko rečemo "! Voila " In se je srečal z mešanimi pregledov skoraj tako hitro.
Dieta se imenuje po dr Pierre Dukan, nekdanji francoski nevrolog, ki je prvi pričel tržiti načrt več kot pred desetletjem. Je prijela v Evropi govorice. V Združenih državah Amerike, je se imenuje " francoščina Atkins Diet " v nekaterih krogih, ki se nanaša na visoko beljakovin Dr Robert Atkins ', nizko-Carb programa načrt hujšanja populariziral leta 1970. To oglašuje hitro in znatno izgubo telesne teže, ki je največji in najbolj kontroverzno, prodajna točka programa.
Vendar pa načrt ima svoje kritike, tako v Združenih državah Amerike in v tujini, in celo v Dukan matični državi. Glede na poročilo, MSNBC, Nacionalna agencija Francije za prehrano, okolje in delovni zdravstvena varnost našteti v Dukan Diet kot eno od 15 diet z možnim tveganjem, in British Association dietetične ga poimenovali med petimi najslabšimi prehrani 2011 [vir: Raymond].
" To je samo še ena od teh dietah izumil karizmatični posameznik, ki naredi veliko obljub in ima kupe pričevanja, vendar ne temelji na nobenih znanstvenih podatkov whatsoever, " je dejal Frank Vreče za šole Harvard za javno zdravje in American Heart Association, je povedal, The New York Times [vir: Sciolino].?
Kako Dukan Diet delo
Kako deluje
prehrana Dukan je razdeljena na štiri različne faze: napad, križarjenje, konsolidacijo in stabilizacijo. Začetna " napad " faza je namenjena za skok-začetek vaše prehrane preko restriktivno, beljakovinsko bogato prehrano, ki vname hitro hujšanje. Seznami prehrana več kot 70 z nizko vsebnostjo maščob ali pusto meso (drugi, kot so svinjina, so prepovedani), kot tudi piščanec, sojini izdelki, mlečni nemastna, ribe in jajca. Ta faza običajno traja manj kot dva tedna, v katerem lahko dietetičen pričakujejo padec vsaj funt na dan
Med ". Cruise " faza, dietetičen nadaljujejo z beljakovinsko bogato meniju, lahko pa dodate skoraj 30 neškrobnimi zelenjave (druge, kot so korenje, koruza in kromp
[1] 